Ko razmišljamo o sladici, pogosto ne razmišljamo zdravo. In če to storimo, zagotovo ne pričakujemo pisanih, okusnih dobrot. Prepogosto so prigrizki in sladice, ki vsebujejo malo kalorij, običajno razočarani v okusnem oddelku, poleg tega pa so napolnjeni s sladkorjem in nimajo vizualne privlačnosti.
Ne da bi se odrekli najljubšim poletnim poslasticam, smo ustvarili 10 edinstvenih in preprostih receptov DIY Popsicle, ki vsebujejo manj kot 200 kalorij, da boste ohlajeni, zadovoljni in stoodstotno brez krivde. In kar je še bolje, večina je brez veganov ali mlečnih izdelkov, vsi pa so brez rafiniranega sladkorja. Preizkusite jih sami in upoštevajte nekaj različic, namenjenih samo odraslim, ki jih boste zagotovo želeli postreči na naslednjem poletnem žaru.
Zasluge: LIVESTRONG.com/Sheri SilverKo razmišljamo o sladici, pogosto ne razmišljamo zdravo. In če to storimo, zagotovo ne pričakujemo pisanih, okusnih dobrot. Prepogosto so prigrizki in sladice, ki vsebujejo malo kalorij, običajno razočarani v okusnem oddelku, poleg tega pa so napolnjeni s sladkorjem in nimajo vizualne privlačnosti.
Ne da bi se odrekli najljubšim poletnim poslasticam, smo ustvarili 10 edinstvenih in preprostih receptov DIY Popsicle, ki vsebujejo manj kot 200 kalorij, da boste ohlajeni, zadovoljni in stoodstotno brez krivde. In kar je še bolje, večina je brez veganov ali mlečnih izdelkov, vsi pa so brez rafiniranega sladkorja. Preizkusite jih sami in upoštevajte nekaj različic, namenjenih samo odraslim, ki jih boste zagotovo želeli postreči na naslednjem poletnem žaru.
Jogurt, Granola in Blackberry Parfait Popsicles
Popsicles za zajtrk? Vsekakor! Še posebej, če so ti popki narejeni s sadjem, jogurtom in granolo. Kremni grški jogurt rahlo sladkamo z malo medu, nato ga premažemo s kuhanim jagodičjem in granolo z nizko vsebnostjo maščob. Tako okusni kot lepi in postali bodo vaše skrivno orožje ob napornih jutrih (aka vsako jutro).
Te Popsicles so tudi neverjetno vsestranske. Kupine zamenjajte s sesekljanimi breskvami, nadomestite javorjev sirup za med - vse je dobro. Notranji nasvet: Ne preskočite kuhanja jagod, preden jih dodate mešanici. Če surovo sadje vržete v svoje pops, se bodo le-te zmrznile in povzročile, da se bodo popadki lomili, ko pridejo ven iz kalupov.
Informacije o receptu in prehrani: Jogurt, Granola in Blackberry Parfait Popsicles
Zasluge: LIVESTRONG.com/Sheri SilverPopsicles za zajtrk? Vsekakor! Še posebej, če so ti popki narejeni s sadjem, jogurtom in granolo. Kremni grški jogurt rahlo sladkamo z malo medu, nato ga premažemo s kuhanim jagodičjem in granolo z nizko vsebnostjo maščob. Tako okusni kot lepi in postali bodo vaše skrivno orožje ob napornih jutrih (aka vsako jutro).
Te Popsicles so tudi neverjetno vsestranske. Kupine zamenjajte s sesekljanimi breskvami, nadomestite javorjev sirup za med - vse je dobro. Notranji nasvet: Ne preskočite kuhanja jagod, preden jih dodate mešanici. Če surovo sadje vržete v svoje pops, se bodo le-te zmrznile in povzročile, da se bodo popadki lomili, ko pridejo ven iz kalupov.
Informacije o receptu in prehrani: Jogurt, Granola in Blackberry Parfait Popsicles
Honeydew Cantaloupe Popsicles
Stripes so vedno v slogu in ti varljivo preprosti Popsicles niso izjema. Med sezona medu in kantarici sta naravno sladki, njihovi pastelni odtenki pa poskrbijo za najlepše popevke. Kako smo dosegli trakove? Melone smo očistili z malce svežega limetinega soka, nato pa jih naložili v kalupe Popsicle. Ljubite lubenico? Tudi to deluje, zato pojdite po troje s potegnjenimi trakovi, če ste tako naklonjeni. Najboljše od tega, da so te dobrote veganske in brez mleka. Notranji nasvet: Počakajte, da se vsaka plast zamrzne, preden dodate naslednjo.
Informacije o receptu in hranilni vrednosti: medvedka Cantaloupe Popsicle
Zasluge: LIVESTRONG.com/Sheri SilverStripes so vedno v slogu in ti varljivo preprosti Popsicles niso izjema. Med sezona medu in kantarici sta naravno sladki, njihovi pastelni odtenki pa poskrbijo za najlepše popevke. Kako smo dosegli trakove? Melone smo očistili z malce svežega limetinega soka, nato pa jih naložili v kalupe Popsicle. Ljubite lubenico? Tudi to deluje, zato pojdite po troje s potegnjenimi trakovi, če ste tako naklonjeni. Najboljše od tega, da so te dobrote veganske in brez mleka. Notranji nasvet: Počakajte, da se vsaka plast zamrzne, preden dodate naslednjo.
Informacije o receptu in hranilni vrednosti: medvedka Cantaloupe Popsicle
Jagode Margarita Popsicles
Kdo je rekel, da so Popsicles zdravilo samo za otroke? Ti lepi in osvežujoči slamniki margarite iz jagod, narejeni z veliko svežih jagod, limetinim sokom, tekilo in ščepcem kosmate morske soli so slasten odgovor na dolg, vroč dan.
Vse sestavine v mešalniku mešajte pet minut in nato zamrznite. Tekilo pokličite navzgor ali navzdol, da ustreza vašemu okusu, ali jo celo odstranite za bolj prijazno družino. Prav tako okusni so s katerim koli sadjem, ki si ga morda želite (pomislite na lubenico ali ananas), zato lahko nadomestite ali celo zlivate svoje najljubše okuse.
Informacije o receptu in prehrani: Jagode Margarita Popsicle
Zasluge: LIVESTRONG.com/Sheri SilverKdo je rekel, da so Popsicles zdravilo samo za otroke? Ti lepi in osvežujoči slamniki margarite iz jagod, narejeni z veliko svežih jagod, limetinim sokom, tekilo in ščepcem kosmate morske soli so slasten odgovor na dolg, vroč dan.
Vse sestavine v mešalniku mešajte pet minut in nato zamrznite. Tekilo pokličite navzgor ali navzdol, da ustreza vašemu okusu, ali jo celo odstranite za bolj prijazno družino. Prav tako okusni so s katerim koli sadjem, ki si ga morda želite (pomislite na lubenico ali ananas), zato lahko nadomestite ali celo zlivate svoje najljubše okuse.
Informacije o receptu in prehrani: Jagode Margarita Popsicle
Čaj iz medenega ingverja
Za tiste, ki jim je všeč malo vročine, v zmes pred zamrzovanjem dodajte ščepec kajena. In ne bodite presenečeni, če boste v zimskem času počakali kopico teh veganskih in brez mlečnih priboljškov - oni so tako dobri.
Informacije o receptu in prehrani: čaj iz maka z medenjakom
Zasluge: LIVESTRONG.com/Sheri SilverZa tiste, ki jim je všeč malo vročine, v zmes pred zamrzovanjem dodajte ščepec kajena. In ne bodite presenečeni, če boste v zimskem času počakali kopico teh veganskih in brez mlečnih priboljškov - oni so tako dobri.
Informacije o receptu in prehrani: čaj iz maka z medenjakom
Črno-bele moke
Če ste ljubitelj črno-belih piškotkov ali ste kot otrok ljubili tiste pol čokolade, polovice skodelic sladoleda z vanilijo (se spomnite majhnih lesenih žlic, s katerimi so prišli?), Potem boste oboževali te popevke. S štirimi preprostimi sestavinami in 10 minutami priprave so te lepe, marmorirane Popsicles pripravljene za zamrzovalnik.
Za vegane v življenju (ali tiste z mlečno alergijo) zamenjajte jogurt in mleko za dve skodelici vašega najljubšega jogurta brez mleka. Med ali javorov sirup namesto javorjevega sirupa lepo deluje tudi.
Informacije o receptu in prehrani: Črno-bele maščobe
Zasluge: LIVESTRONG.com/Sheri SilverČe ste ljubitelj črno-belih piškotkov ali ste kot otrok ljubili tiste pol čokolade, polovice skodelic sladoleda z vanilijo (se spomnite majhnih lesenih žlic, s katerimi so prišli?), Potem boste oboževali te popevke. S štirimi preprostimi sestavinami in 10 minutami priprave so te lepe, marmorirane Popsicles pripravljene za zamrzovalnik.
Za vegane v življenju (ali tiste z mlečno alergijo) zamenjajte jogurt in mleko za dve skodelici vašega najljubšega jogurta brez mleka. Med ali javorov sirup namesto javorjevega sirupa lepo deluje tudi.
Informacije o receptu in prehrani: Črno-bele maščobe
Citrusi Mojito Popsicles
Ko pomislite na to, je le hop, preskok in skok preiti iz ledenega koktajla v ledeno hladno Popsicle in ta zasuk na klasičnem mojitu je odličen primer. Enostaven preprost sirup iz mete, ki ga je preprosto narediti, je osnova za te lepe in osvežujoče popevke, napolnjene z več mete in obilico svežega citrusovega soka. Izberete lahko sok pomaranče ali grenivke ali pa jih mešate tako kot tukaj. Odločite rum in si privoščite to otrokom prijazno poslastico.
Informacije o receptu in prehrani: Citrusi Mojito Popsicles
Zasluge: LIVESTRONG.com/Sheri SilverKo pomislite na to, je le hop, preskok in skok preiti iz ledenega koktajla v ledeno hladno Popsicle in ta zasuk na klasičnem mojitu je odličen primer. Enostaven preprost sirup iz mete, ki ga je preprosto narediti, je osnova za te lepe in osvežujoče popevke, napolnjene z več mete in obilico svežega citrusovega soka. Izberete lahko sok pomaranče ali grenivke ali pa jih mešate tako kot tukaj. Odločite rum in si privoščite to otrokom prijazno poslastico.
Informacije o receptu in prehrani: Citrusi Mojito Popsicles
Mocha Chip Popsicles
Se vaš dan počuti nepopoln brez popoldanskega prevzema? Potem so ti mocha čip popovi za vas, vendar so veliko bolj zdravi od sladoleda espresso chip, zato se lahko prepustite brez krivde. V receptu se mleko, beljakovinski prah in instant espresso zmešajo in naložijo z nekaj čokoladnimi čipsi. Če želite te Popsicles narediti vegane, jih preprosto zamenjajte z mandljevim mlekom in čokoladnimi čipsi brez mleka.
Informacije o receptu in prehrani: Mocha Chip Popsicles
Zasluge: LIVESTRONG.com/Sheri SilverSe vaš dan počuti nepopoln brez popoldanskega prevzema? Potem so ti mocha čip popovi za vas, vendar so veliko bolj zdravi od sladoleda espresso chip, zato se lahko prepustite brez krivde. V receptu se mleko, beljakovinski prah in instant espresso zmešajo in naložijo z nekaj čokoladnimi čipsi. Če želite te Popsicles narediti vegane, jih preprosto zamenjajte z mandljevim mlekom in čokoladnimi čipsi brez mleka.
Informacije o receptu in prehrani: Mocha Chip Popsicles
Popsicles Pina Colada
Ananas in kokos je klasična sadna kombinacija, ki tvori osnovo za okusne koktajle, zakaj torej ne bi poskusili v enako čudovitem Popsicle? Kokosovo mleko je naravno vegansko in brez mleka ter se zlije v kremasto poslastico, ki je tako bogata kot kateri koli sladoled. Tudi češnje nismo pozabili. (Kajti kakšna pina colada bi bila popolna brez njih?) Ampak tiste umetno barvane in sladkane maraschinose smo zamenjali za sveže, naravno sladke češnje. Ti so tako dobri, da majhnih koktajlnih dežnikov sploh ne boste zgrešili.
Informacije o receptu in prehrani: Pina Colada Popsicles
Zasluge: LIVESTRONG.com/Sheri SilverAnanas in kokos je klasična sadna kombinacija, ki tvori osnovo za okusne koktajle, zakaj torej ne bi poskusili v enako čudovitem Popsicle? Kokosovo mleko je naravno vegansko in brez mleka ter se zlije v kremasto poslastico, ki je tako bogata kot kateri koli sladoled. Tudi češnje nismo pozabili. (Kajti kakšna pina colada bi bila popolna brez njih?) Ampak tiste umetno barvane in sladkane maraschinose smo zamenjali za sveže, naravno sladke češnje. Ti so tako dobri, da majhnih koktajlnih dežnikov sploh ne boste zgrešili.
Informacije o receptu in prehrani: Pina Colada Popsicles
Popsicle iz kumarinih zeli
Pitje popijene ali aromatizirane vode je vse bes, a stavili bomo, da boste te kul, osvežujoče popevke še bolj vzljubili. Narejeni so z enostavnim sirupom, ki je infuziran z baziliko, svežim limetinim sokom, naribanimi kumarami in vejicami sveže mete.
Ne zastrašujte, če naredite svoj preprost sirup - ne imenujemo ga preprosto za nič. Nalijte vodo in sladkarije po izbiri, skupaj z vsemi dodatnimi okusi, ki bi jih želeli (tukaj uporabljamo svežo baziliko). Ohladite, odcedite in dodajte sirup ostalim sestavinam, preden jih zamrznete. Ne pozabite prijeti puhaste odeje, na oči položite nekaj rezin kumare in se sprostite s temi "spa-čački".
Informacije o receptu in hranilih: Ponev iz kumarjevega apna
Zasluge: LIVESTRONG.com/Sheri SilverPitje popijene ali aromatizirane vode je vse bes, a stavili bomo, da boste te kul, osvežujoče popevke še bolj vzljubili. Narejeni so z enostavnim sirupom, ki je infuziran z baziliko, svežim limetinim sokom, naribanimi kumarami in vejicami sveže mete.
Ne zastrašujte, če naredite svoj preprost sirup - ne imenujemo ga preprosto za nič. Nalijte vodo in sladkarije po izbiri, skupaj z vsemi dodatnimi okusi, ki bi jih želeli (tukaj uporabljamo svežo baziliko). Ohladite, odcedite in dodajte sirup ostalim sestavinam, preden jih zamrznete. Ne pozabite prijeti puhaste odeje, na oči položite nekaj rezin kumare in se sprostite s temi "spa-čački".
Informacije o receptu in hranilih: Ponev iz kumarjevega apna
Čokoladno mandljevo maslo Banana Popsicles
Ste že slišali za enokomponentni bananin sladoled? Tako je, ena sestavina. Narezane, zamrznjene banane, ko jih očistite v vašem obdelovalcu hrane, postanejo kremna zmes, ki se čarobno preobrazi v vašem zamrzovalniku. Rezultat? Sladoled brez mleka in sladkorja. Še bolje je, da lahko dodate poljubno število okusov in mešanic, da prilagodite to poslastico. In, ja, lahko ga celo spremenite v serijo Popsicles. Tu smo zmešali nesladkan kakav v prahu in mandljevo maslo ter serijo rahlo posladkali z malo medu.
Informacije o receptu in hranilih: Čokoladno mandljevo maslo Banana Popsicles
Zasluge: LIVESTRONG.com/Sheri SilverSte že slišali za enokomponentni bananin sladoled? Tako je, ena sestavina. Narezane, zamrznjene banane, ko jih očistite v vašem obdelovalcu hrane, postanejo kremna zmes, ki se čarobno preobrazi v vašem zamrzovalniku. Rezultat? Sladoled brez mleka in sladkorja. Še bolje je, da lahko dodate poljubno število okusov in mešanic, da prilagodite to poslastico. In, ja, lahko ga celo spremenite v serijo Popsicles. Tu smo zmešali nesladkan kakav v prahu in mandljevo maslo ter serijo rahlo posladkali z malo medu.
Informacije o receptu in hranilih: Čokoladno mandljevo maslo Banana Popsicles
Kaj misliš?
Katero od teh Popsicles želite najprej preizkusiti? Kateri je vaš najljubši okus Popsicle? Sporočite nam v spodnjih komentarjih!
Zasluge: "Noguchi, Vincent" / Foodcollection / GettyImagesKatero od teh Popsicles želite najprej preizkusiti? Kateri je vaš najljubši okus Popsicle? Sporočite nam v spodnjih komentarjih!
