Želite zanesljiv način, kako svojo solato rešiti pred kožo? Pridobite si nekaj masonskih kozarcev. Toda preden začnete metati sestavine solate, boste želeli zagotoviti, da vaš preliv ne bo zelen. Najprej prelijte preliv v kozarec, nato pa plast "trde" hrane, kot so surova zelenjava. Sledite z zrni, nato beljakovinami in nato zelenicami. Na koncu potresemo preliv, kot so semena in oreščki na samem vrhu. Ko ste pripravljeni za jesti, stresite kozarec, da se sestavine zmešajo, nato pa vsebino prelijte na krožnik. In dodaten bonus? Te solate iz masonskih kozarcev izgledajo tako lepo, kot so okusne za jesti!
Želite zanesljiv način, kako svojo solato rešiti pred kožo? Pridobite si nekaj masonskih kozarcev. Toda preden začnete metati sestavine solate, boste želeli zagotoviti, da vaš preliv ne bo zelen. Najprej prelijte preliv v kozarec, nato pa plast "trde" hrane, kot so surova zelenjava. Sledite z zrni, nato beljakovinami in nato zelenicami. Na koncu potresemo preliv, kot so semena in oreščki na samem vrhu. Ko ste pripravljeni za jesti, stresite kozarec, da se sestavine zmešajo, nato pa vsebino prelijte na krožnik. In dodaten bonus? Te solate iz masonskih kozarcev izgledajo tako lepo, kot so okusne za jesti!
1. Limonska trava in solata Feta
Parenje pese s steblom limonske trave ustvari velik okus z le minimalnim naporom. Limonska trava ima različne vitamine skupine B in je protimikrobna. Ovčji mlečni siri so očitni, subtilni citrusi limonske trave pa posvetlijo sir in razkrivajo njegovo ostrino. Sladka pesa uravnoteži paprikov okus arugule. Pesa vsebuje mangan in folat, obarvajo pa jih betalaini, ki so močni fitonutrienti, ki tej čudoviti koreninski zelenjavi dajo barvo. Vse, kar potrebuje solata, hitro namoči olivno olje in kis.
Parenje pese s steblom limonske trave ustvari velik okus z le minimalnim naporom. Limonska trava ima različne vitamine skupine B in je protimikrobna. Ovčji mlečni siri so očitni, subtilni citrusi limonske trave pa posvetlijo sir in razkrivajo njegovo ostrino. Sladka pesa uravnoteži paprikov okus arugule. Pesa vsebuje mangan in folat, obarvajo pa jih betalaini, ki so močni fitonutrienti, ki tej čudoviti koreninski zelenjavi dajo barvo. Vse, kar potrebuje solata, hitro namoči olivno olje in kis.
2. Solata iz bučk in praženega koruze
Za to solato iz kozarcev Mason ne potrebujete niti spiralnika, da bi tikvice drobil - mandola ali grater bosta naredila trik. S tem, da bučke solite in pustite, da se odtečejo, odstranite grenkobo in ji omogočite, da se v hladilniku obdrži več dni, ne da bi pri tem zalivala voda. Češnjevi paradižnik, pražena koruza in sveža meta dodajo živo osvežilno barvo tej osvežujoči solati.
Za to solato iz kozarcev Mason ne potrebujete niti spiralnika, da bi tikvice drobil - mandola ali grater bosta naredila trik. S tem, da bučke solite in pustite, da se odcedijo, odstranite grenkobo in ji omogočite, da se v hladilniku obdrži več dni, ne da bi pri tem zalivala voda. Češnjevi paradižnik, pražena koruza in sveža meta dodajo živo osvežilno barvo tej osvežujoči solati.
3. Solata Caprese
Ta preprosta, a okusna italijanska solata je za kosilo z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Če je paradižnik sezonski, so solate Caprese popoln način, kako jih izkoristiti. Sveža mocarela ima veliko beljakovin in vsebuje hranila, kot sta niacin in biotin. Bazilika deluje protivnetno, paradižnik pa ponuja beta karoten in folat. Če so na voljo, izberite paradižnikove paradižnike za različne fitohranila in barve. Tradicionalno solata Caprese nima kisa, vendar jo mnogi radi raje dodajo balzamični ali rdeči vinski kis.
Ta preprosta, a okusna italijanska solata je za kosilo z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Če je paradižnik sezonski, so solate Caprese popoln način, kako jih izkoristiti. Sveža mocarela ima veliko beljakovin in vsebuje hranila, kot sta niacin in biotin. Bazilika deluje protivnetno, paradižnik pa ponuja beta karoten in folat. Če so na voljo, izberite paradižnikove paradižnike za različne fitohranila in barve. Tradicionalno solata Caprese nima kisa, vendar jo mnogi radi raje dodajo balzamični ali rdeči vinski kis.
4. Solata iz kantariona in robid
Ta osvežilna sadna solata iz jedilnice in robidnice je kot nalašč za vroč dan. Cantaloupes ponuja visoko vsebnost vode, da prepreči dehidracijo in lahko pomaga zmanjšati tveganje za debelost, diabetes in srčne bolezni. Robide, bogate z antioksidanti, pomagajo izboljšati spomin, zdravje srca in imunost. Vmešajte v kremno feto in paprikovo rugolo za neustavljivo solato, ki je hkrati sladka in slana.
Zasluge: Kelsey & Zivi / Opiši favnoTa osvežilna sadna solata iz jedilnice in robidnice je kot nalašč za vroč dan. Cantaloupes ponuja visoko vsebnost vode, da prepreči dehidracijo in lahko pomaga zmanjšati tveganje za debelost, diabetes in srčne bolezni. Robide, bogate z antioksidanti, pomagajo izboljšati spomin, zdravje srca in imunost. Vmešajte v kremno feto in paprikovo rugolo za neustavljivo solato, ki je hkrati sladka in slana.
5. Solata iz riževega cvetača
Cvetača z rižoto je cvetača, ki jo sesekljamo, dokler ni videti kot zrnje riža. Uporabite lahko predelovalnik hrane ali kupite "predhodno obogateno" cvetačo iz večine trgovin z živili. Tu je kuhana s svežo kurkumo, močna protivnetna korenina, ki zagotavlja tudi lepo rumeno barvo. Sesekljana stročja paprika in koromač dodata drobtino in vitamine; konopljina semena zagotavljajo omega, vlaknine in beljakovine; svež koper pa namiguje na sladkost.
Zasluge: Kelsey & Zivi / Opiši favnoCvetača z rižoto je cvetača, ki jo sesekljamo, dokler ni videti kot zrnje riža. Uporabite lahko predelovalnik hrane ali kupite "predhodno obogateno" cvetačo iz večine trgovin z živili. Tu je kuhana s svežo kurkumo, močna protivnetna korenina, ki zagotavlja tudi lepo rumeno barvo. Sesekljana stročja paprika in koromač dodata drobtino in vitamine; konopljina semena zagotavljajo omega, vlaknine in beljakovine; svež koper pa namiguje na sladkost.
6. Solata s piščancem, ohrovtom in peso
Ta zdrava solata pakira beljakovine, vitamine in druga hranila v en kozarec. Pesa pomaga pri prebavi, negi kože in krvnem obtoku, ohrovt pa ohrani z železom, vitaminom K in antioksidanti. Dodajte Gorgonzolo za slano, drobljivo dobroto, zraven granatna semena in pražene orehe za drobtino.
Zasluge: Kelsey & Zivi / Opiši favnoTa zdrava solata pakira beljakovine, vitamine in druga hranila v en kozarec. Pesa pomaga pri prebavi, negi kože in krvnem obtoku, ohrovt pa ohrani z železom, vitaminom K in antioksidanti. Dodajte Gorgonzolo za slano, drobljivo dobroto, skupaj s granatnimi semeni in praženimi orehi za drobtino.
7. Solata iz hrušk in brusnic
Nekaj prijetno prazničnega je združevanje hrušk z brusnicami in pekani. Hruške se ponašajo z vlakninami, vitamini in fitohranili, brusnice pa lahko nudijo zaščito pred vdolbinami, okužbami sečil in vnetnimi boleznimi. Za prijetno kremast preliv dodajte špinačo za še več vitaminov in feta sir. Zelene hruške lahko mešate z rdečimi, da tej solati dodate še več barve.
Zasluge: Kelsey & Zivi / Opiši favnoNekaj prijetno prazničnega je združevanje hrušk z brusnicami in pekani. Hruške se ponašajo z vlakninami, vitamini in fitohranili, brusnice pa lahko nudijo zaščito pred vdolbinami, okužbami sečil in vnetnimi boleznimi. Za prijetno kremast preliv dodajte špinačo za še več vitaminov in feta sir. Zelene hruške lahko mešate z rdečimi, da tej solati dodate še več barve.
8. Sadna solata s citrusovimi metinimi stekli
Sadna solata je sladka in osvežilna, še posebej, če jo prelijemo z citrusno glazuro. Medtem ko ta recept vključuje jagode, breskve, borovnice in grozdje, lahko zamenjate katero koli od vaših najljubših sadežev. Lahko uporabite limonin ali limetin sok: Oba bosta služila istemu namenu zagotavljanja trpkosti skupaj z vitaminom C. Sveža meta je bolj aromatična kot posušena, zato je vredno kupiti majhen kupček.
Zasluge: Kelsey & Zivi / Opiši favnoSadna solata je sladka in osvežilna, še posebej, če jo prelijemo z citrusno glazuro. Medtem ko ta recept vključuje jagode, breskve, borovnice in grozdje, lahko zamenjate katero koli od vaših najljubših sadežev. Lahko uporabite limonin ali limetin sok: Oba bosta služila istemu namenu zagotavljanja trpkosti skupaj z vitaminom C. Sveža meta je bolj aromatična kot posušena, zato je vredno kupiti majhen kupček.
9. Moderna solata Nicoise
Salad nicoise je klasična sestavljena solata, kar pomeni, da je vsak del oblečen posebej in se ne vrže skupaj. Običajno vsebuje ribe tune in sardone, vendar ta sodobni namesto tega uporablja piščanca. Preliv je poenostavljena različica nicoise preliva in vsebuje standardni surovi česen, ki je odličen antibakterijski in antioksidant. Končni rezultat je sodobna različica klasike, ki je hitrejša in bolj zdrava od originalne. Dodajte narezane mandlje za drobljenje, beljakovine in vlaknine.
Zasluge: Kelsey & Zivi / Opiši favnoSalad nicoise je klasična sestavljena solata, kar pomeni, da je vsak del oblečen posebej in se ne vrže skupaj. Običajno vsebuje ribe tune in sardone, vendar ta sodobni namesto tega uporablja piščanca. Preliv je poenostavljena različica nicoise preliva in vsebuje standardni surovi česen, ki je odličen antibakterijski in antioksidant. Končni rezultat je sodobna različica klasike, ki je hitrejša in bolj zdrava od originalne. Dodajte narezane mandlje za drobljenje, beljakovine in vlaknine.
10. Solata iz jagod, kumar in piščanca
Dodajanje sadja v solato lahko navadno skledo (ali kozarec!) Zelenjave spremeni v sladko poslastico. Tu zmešamo narezane jagode s kumarami za solato, ki je hkrati sladka in osvežilna. Chia semena prispevajo omega, mikrozelene zelene pa ponujajo velik odmerek vitaminov. Za izboljšanje beljakovin dodajte solato s piščančjimi prsmi na žaru.
Zasluge: Kelsey & Zivi / Opiši favnoDodajanje sadja v solato lahko navadno skledo (ali kozarec!) Zelenjave spremeni v sladko poslastico. Tu zmešamo narezane jagode s kumarami za solato, ki je hkrati sladka in osvežilna. Chia semena prispevajo omega, mikrozelene zelene pa ponujajo velik odmerek vitaminov. Za izboljšanje beljakovin dodajte solato s piščančjimi prsmi na žaru.
Kaj misliš?
Ste že kdaj poskusili narediti solato iz masona iz kozarcev? Če imate, kakšen je vaš recept? Katere so najboljše sestavine za uporabo? Če preizkusite recept iz tega diaprojekcije, pustite komentar spodaj in nam sporočite, kako se je izkazalo!
Zasluge: Kelsey & Zivi / Opiši favnoSte že kdaj poskusili narediti solato iz masona iz kozarcev? Če imate, kakšen je vaš recept? Katere so najboljše sestavine za uporabo? Če preizkusite recept iz tega diaprojekcije, pustite komentar spodaj in nam sporočite, kako se je izkazalo!
