Glukozamin sulfat se jemlje za lajšanje bolečin v sklepih, ki jih povzročajo osteoartritis in revmatoidni artritis. Naravni viri glukozamina so večinoma omejeni na lupine školjk; ti se običajno uporabljajo za pripravo glukozaminskih dopolnil, čeprav se dopolnila lahko sintetizirajo tudi v laboratoriju.
Namig
V hrani ni naravnih virov glukozamina. Dopolnila so narejena iz lupin školjk, kot so jastogi in kozice, ali sintetično.
Obstajajo različne oblike glukozamina, vključno z glukozamin sulfatom, glukozaminijevim kloridom in N-acetil glukozaminom. Večina znanstvenih raziskav glukozamina je vključevala glukozamin sulfat.
Naravni viri glukozamina
Glukozamin je naravna spojina, ki jo najdemo v zdravem hrustancu - žilavem tkivu, ki blaži sklepe - in zlasti v tekočini okoli sklepov. Pri prehranskih dopolnilih se pridobiva iz lupin školjk ali pa jih sintetično izdeluje v laboratoriju.
Ni drugih naravnih virov hrane glukozamina razen školjk školjk, kot so kozice, jastogi in raki. Vendar pa je na voljo veliko dodatkov. V dopolnilni obliki boste pogosto videli glukozamin, ki se prodaja v kombinaciji s hondroitin sulfatom.
Fundacija za artritis navaja priporočeni odmerek 1.500 miligramov na dan, ne glede na to, ali jemljete glukozaminske kapsule, tablete, tekočino ali prašek (pomešano v pijačo).
Članek iz leta 2016, objavljen na spletni strani National Capitol Poison Control, ugotavlja, da je glukozamin prehransko dopolnilo, ne zdravilo, zato FDA ne ureja njegove učinkovitosti, varnosti ali označevanja. Ugotovljeno je bilo, da nekateri glukozaminski izdelki vsebujejo manj ali več glukozamina, kot je navedeno na oznaki. V drugih primerih je bilo ugotovljeno, da je izdelek onesnažen, v skladu s členom.
Glukozamin za sklepe
Nacionalna medicinska knjižnica piše, da lahko jemanje glukozamin sulfata prinese nekaj lajšanja bolečin tistim, ki trpijo za osteoartritisom, zlasti osteoartritisom kolen, čeprav ni dovolj, da prepreči potrebo po zdravilu proti bolečinam med vnetjem.
Kljub temu pa dokazi niso prepričljivi, ali je ta dodatek dejansko učinkovit. V juliju 2016 je bilo v študiji kombinirano zdravljenje s hondroitin sulfatom in glukozamin sulfatom za zmanjšanje bolečine v sklepih in funkcionalne okvare pri bolnikih s simptomatskim osteoartritisom kolena nad 6 mesecev. Študija ni ugotovila resničnega zmanjšanja bolečine v sklepih med uporabniki, v primerjavi s tistimi, ki so jemali placebo.
Obstaja veliko pogojev, pri katerih se poleg osteoartritisa priporoča dodajanje glukozamin sulfata z malo znanstvene podlage. Tej vključujejo:
- Bolečine v sklepih, ki jih povzročajo zdravila, imenovana zaviralci aromataze (artralgije, ki jih povzročajo zaviralci aromate).
- Srčna bolezen.
- Bolečine v kolenu.
- Multipla skleroza.
- Okrevanje po operaciji.
- Stroka.
- Bolečina v čeljusti.
- Skupina očesnih motenj, ki lahko privedejo do izgube vida (glavkom).
- Bolečine v sklepih.
- Sindrom bolečega mehurja.
- Izguba teže.
Pomanjkljivosti glukozamina
Na splošno velja, da so dodatki glukozamina in glukozamina varni za večino ljudi. Po poročanju Harvard Health Publishing potencialna tveganja vključujejo drisko in bolečine v trebuhu, zgago, zaspanost, glavobol in alergijske reakcije, zlasti za ljudi z obstoječo alergijo na školjke. Drugi neželeni učinki lahko vključujejo slabost, zaprtje ali kožne reakcije.
Poleg tega na trgu obstaja več različnih vrst glukozaminskih izdelkov. Raziskave, ki kažejo koristi, se navadno nanašajo na glukozamin sulfat, medtem ko je za izdelke, ki vsebujejo glukozaminijev klorid, na splošno ugotovljeno, da so manj učinkoviti.
Prehranska dopolnila, ki vsebujejo glukozamin, pogosto vsebujejo tudi dodatne sestavine. Ti lahko vključujejo hondroitin sulfat, metilsulfonilmetan (MSM) ali hrustanca morskega psa, vendar še ni nobenih dokončnih znanstvenih dokazov, da bi te druge sestavine dodale koristi zaznane koristi glukozamina.
