Nekaj stvari, ki morda sprva izključijo ljudi pri najemanju osebnega trenerja, na primer stroški ali zastrašujoča podoba, ki potisne stranke, da se skoraj sesedejo. Prednosti uporabe osebnega trenerja pa je treba skrbno razmisliti, ker je veliko.
Obstajajo osebni trenerji, ki ustrezajo vsaki osebnosti in fitnesu, naj bo ta agresivna motivacija ali težja ljubezen in negujejo podporo. Cilj osebnega trenerja je pomagati svojim strankam, da učinkovito, učinkovito in brez poškodb dosežejo določene cilje v fitnesu. Razumevanje morebitnih koristi osebnega trenerja vam lahko pomaga, da se odločite, ali je finančna naložba smiselna.
1. Določite cilje fitnesa
Osebni trener vam pomaga določiti posamezne cilje v fitnesu in ustvari načrt za pot do tja. Upošteva vašo trenutno kondicijsko raven in razpravlja o tem, kaj na koncu želite doseči. Strokovnjak se vam bo pomagal osredotočiti na manjše cilje, ki so specifični in realistični; so bolj dosegljivi in vas postavijo za dosego večjega, drznejšega cilja.
Osebni trener vam pomaga tudi oceniti svoj napredek pri doseganju teh ciljev in vas lahko prevzame kot odgovorne v skladu z avstralskim inštitutom za fitnes.
2. Ustvari prilagojeno vadbo
Osebni trenerji ustvarijo točno določen načrt vadbe samo za vas na podlagi ciljev, ki jih želite doseči. To ni vadba, ki bi jo vsebovali vsi, ki bi jo našli v knjigi ali reviji. Prilagojeni načrt je prilagojen vašim ciljem, potrebam in dodatkom glede na vaše trenutno fizično stanje in zdravstveno stanje. Vaš trener se lahko prilagodi programu, če imate poškodbo, slab hrbet ali kolena ali odklonost do nečesa, kot je voda.
3. Trener uči pravilno formo
Poklicni trener se nauči pravilnega načina izvajanja vsakega giba vadbe v svoji rutini, pravi ACE Fitness. Prikazuje gibanje, vas vodi skozi to in odpravlja morebitne težave z držo ali tehniko.
Učenje pravilnega izvajanja vaj zmanjšuje tveganje za poškodbe in povečuje učinkovitost gibanja. Ko gibo izvedete na pravi način, poveča verjetnost, da jo boste po vadbi naredili sami doma ali v telovadnici.
4. Motivacija in praznovanje
Motivacijo je pogosto težko vzdrževati, ko telovadite sami. Redna zasedanja z osebnim trenerjem ustvarjajo odgovornost, kar je pravi motivator, da ne zapustite sebe ali njih. Vendar je treba povedati tudi nekaj za hranjenje tistega dela naših možganov, ki hvali pohvalo.
Če poslušate trenerja, proslavite svojo doslednost, napredek ali celo pravilno tehniko, je lahko pravi zagon, ko se počutite, kot da vržete brisačo.
5. Trener se vam zdi odgovoren
Kadar telovadite sami, je lažje preskočiti sejo tu in tam ali pa se popolnoma spustiti z vagona, saj nikogar ne bi mogel držati za svoja dejanja. Če delate s trenerjem, ne glede na to, ali ne želite izgubiti denarja ali jih ne želite pustiti na cedilu, je veliko večja verjetnost, da se prikažete in opravite delo.
6. Žalitev nič več
Če se vaše vadbe že prej počutijo samozadovoljne, izkušen trener poskrbi, da vam kmalu ne bo dolgčas. Poučujejo najrazličnejše metode vadbe, pri nekaterih trenerjih pa nobeni dve seji ne bosta videti enako.
Med stroji, vajami telesne teže, prostimi utežmi in rekviziti, kot so žoge in jermeni, kombinacijam, ki bi jih lahko delali, ni konca. Trenerji vam pomagajo tudi pri prilagajanju, saj se vaša raven telesne pripravljenosti izboljšuje, da zagotovite nadaljnji napredek; tako ne boste planoti ali se počutili obtičali v isti stari rutini.
7. Učinkovitost in učinkovitost
Izkušeni osebni trener bo kar najbolje izkoristil čas vadbe, kar poveča učinkovitost vašega programa vadbe. To je še posebej koristno, če imate na voljo malo časa za vadbo. Vedeli bodo, kako optimizirati vsako minuto, ki jo imaš na voljo v telovadnici, da boš dobil največ denarja.
