Ko je vreme hladno in nevihtno, vam kolesa ni treba v soboto v garažo. Namesto tega ga spremenite v stacionarno kolo, s katerim se lahko vozite iz udobja svoje dnevne sobe. Za tiste, ki so porabili veliko časa in denarja za to, da so se pravilno prilagodili, je to najprimernejši način za vadbo v zaprtih prostorih, namesto da bi uporabljali okorno, manj nastavljeno stacionarno kolo. Tu imate dve možnosti; bodisi celotno kolo postavite na ravno kolesce ali pa zadnjo kolo obesite na napravo za treniranje koles.
Kolesarska kolesa
Korak 1
Izberite lokacijo v svojem domu blizu prazne stene in razmeroma malo nereda. Kolesarski kolesarji bodo potrebovali vsaj eno nogo prostora, ki je daljša od vašega kolesa, in širino približno osem metrov, kar vam omogoča dovolj prostora za padec, ne da bi padli na nič. V idealnem primeru bo območje imelo nekaj oblazinjenja ali preproge, ki bo olajšalo vaš padec, lahko pa postavite tudi preprogo ali preprogo v bližini valja.
2. korak
Eno od najdaljših strani valja postavite približno 6 centimetrov od stene, tako da se boste lahko držali stene, ko se boste morali držati.
3. korak
Izmerite razdaljo med dvema osema na vašem kolesu. To je "medosna razdalja vašega kolesa". Kolo postavite ob steno, med valjčno napravo in steno, tako da ga lahko uporabite v naslednjem koraku.
4. korak
Zadnji, srednji in sprednji valj potisnite vzdolž steze, tako da je sprednji valj tik pod osjo sprednje pnevmatike. Med gibanjem se bo sprednja pnevmatika vrtela po vrhu sprednjega valja. Glede na model valja, ki ga imate, lahko imate na valjčni napravi oznake, ki kažejo pravilno lokacijo sprednjih, sredinskih in zadnjih valjev glede na medosno razdaljo. Na splošno pa morata biti sredinska in zadnja kolesa pod zadnjo osjo in približno dva do tri centimetre spredaj in zadaj, tako da lahko zadnje kolo na zgornji in notranji strani počiva enako.
5. korak
Kolo nastavite na kolesce in namestite kolo. Roko položite na steno, ko začnete pedalirati s srednjim tempom. Za pridobitev ravnotežja, ki ga boste potrebovali za obvladovanje kolesarskega kolesarjenja, lahko traja nekaj časa, zato ne bodite presenečeni, če nekajkrat padete s kolesa. Tu bo res prišlo do mehkega pristajalnega mesta.
Kolesarski trenerji
Korak 1
Kolesarskega trenerja postavite na mesto s približno šestimi metri prostora po dolžini in približno štirimi stopali v širino.
2. korak
Odstranite zadnjo os svojega kolesa, bodisi tako, da vijake odvijete s ključem ali tako, da sprostite ročico za hitro odpenjanje in odvijte gumb za hitro sproščanje na nasprotni strani.
3. korak
Zadnje kolo postavite med obe strani vaditelja, s hrbtno stranjo pnevmatike blizu valjčka za trenerje.
4. korak
Kolo držite navzgor, tako da so luknje zadnje osi poravnane z vodoravnimi kovinskimi konicami na notranjem okvirju trenerke. Nato potisnite "nabodalo" trenerjeve osi skozi luknjo za os zadnjega kolesa.
5. korak
Zategnite gumbe za napenjanje na obeh straneh okvirja trenerja in s tem svoje kolo pritrdite na trenerje.
6. korak
Prilagodite valj v bližini zadnje pnevmatike, tako da se dotika gum.
7. korak
Kolo namestite in kolesarite s srednjim tempom, da preizkusite napetost in splošno udobje. Ker ima ta trener trenerje stabilizacijske palice, ne boste imeli skoraj toliko težav z ravnotežjem, kot bi jih imeli z valjčno napravo. Vendar pa lahko traja nekaj časa, da se navadiš na to vožnjo, zato si na začetku vzemi počasi.
Stvari, ki jih boste potrebovali
-
Merilni trak
Ključ
Namig
Tako valjarji kot trenerji bolje delujejo z gladko cestno gumo. Če imajo vaše gume gorska kolesa ali druge pnevmatike z grobo plastjo, jih zamenjajte z gladkejšim kompletom pnevmatik za notranjo uporabo.
Opozorilo
Obe vrsti valjev se bosta med uporabo zelo segrela, zato se med uporabo in neposredno po uporabi ne dotikajte valjev.
