Posameznike z diagnozo anemije in nizke ravni natrija je treba zdraviti z zdravniškim nadzorom, da se ugotovijo vzroki in zdravljenje. Anemija se nanaša na nizko število rdečih krvnih celic v telesu. Posledica tega je zmanjšana oksigenacija telesnih celic in tkiv, posledica pa je lahko več različnih dejavnikov, vključno s slabo prehrano ali zdravstvenimi boleznimi. Nizka vsebnost natrija v telesu je lahko posledica neustreznega vnosa prehranske soli, prekomerne vode ali resnih zdravstvenih bolezni, ki vključujejo ledvice in možgane. Spremembe prehrane lahko poleg zdravljenja zmanjšajo tveganja, povezana s temi stanji, in pomagajo pri okrevanju.
Anemija
Obstaja več podvrstov anemije, ena najpogostejših oblik je anemija s pomanjkanjem železa. Ta vrsta je predvsem posledica prehranskih pomanjkljivosti in izgube krvi. Velike izgube krvi so lahko posledica poškodbe, močne menstrualne krvavitve ali krvavitve iz notranjih organov in tkiv. Tudi nizka krvna slika je lahko posledica nizke ravni vitamina B12 in folne kisline v krvi. Simptomi anemije so kratka sapa, šibkost, krhki nohti, nenormalni srčni utrip, hladne roke in glavoboli.
Nizko natrij
Nizka raven natrija v krvi je znana kot hiponatremija in je lahko smrtno nevarna, če je ne odpravimo. Po navedbah klinike Mayo se običajno srečuje s starejšimi odraslimi, ki imajo slabe ravnotežje natrijeve vode, kar je verjetno posledica pitja preveč vode, pogosto uriniranja, bolezni srca in hipotiroidizma, pa tudi motenj delovanja ledvic ali jeter. Vendar pa se lahko pojavi tudi pri mlajši populaciji, zlasti pri športnikih, ki se prekomerno znojimo ali pijejo velike količine vode med športnimi dogodki. Čeprav je treba hiponatremijo potrditi s krvnim testom, tipični simptomi vključujejo glavobole, omotico, slabost, omotičnost ali morda izgubo zavesti pri resnejših stanjih.
Anemija in dieta
Poleg zdravljenja lahko uživanje zdrave prehrane, ki je bogata z osnovnimi hranilnimi snovmi in vitamini, vključno z železom, lahko pomaga izboljšati simptome anemije ali se posebej izogniti anemiji s pomanjkanjem železa. Posamezniki, ki se izogibajo živalskim proizvodom, vključno z vegetarijanci in vegani, so običajno podvrženi anemiji, saj so mesni izdelki velik vir železa. Vendar pa obstajajo tudi drugi neživalski viri hrane, ki jih lahko dodate k prehrani. Poleg govedine in temne perutnine je železo prisotno v zeleni, listnati zelenjavi, čičeriki, stročnicah, kot sta fižol in leča, ter v kruhu in žitih, obogatenem z železom.
Nizka količina natrija in prehrana
Po podatkih klinike Mayo so bile ameriške prehranske smernice za natrij leta 2010 največ 2300 mg dnevno za normalne, zdrave odrasle. To število se zniža na 1500 mg za osebe s srčnimi boleznimi, visokim krvnim tlakom ali starejšimi od 51 let. Čeprav večina Američanov te številke daleč presega s povprečno 3400 mg na dan, ljudje, ki ne uživajo dovolj prehranske soli, potrebujejo zavestno zagotoviti, da v prehrano dobivajo ustrezne količine. To je najbolje doseči z dodajanjem namizne soli svežem sadju in zelenjavi ali obrokom v minimalnih, nadzorovanih količinah. Izogibajte se nakupu predelane hrane, ki je preveč nasoljena, vsebuje malo hranil in je vir sladkorja in maščob.
