Adipex, znan tudi kot Adipex-P, blagovna znamka fentermina, je tabletka za prehrano na recept, ki jo zdravniki uporabljajo za zdravljenje bolnikov s prekomerno telesno težo z zdravstvenimi težavami, kot so visok krvni tlak ali diabetes. Zavira vaš apetit, pomaga pri hujšanju in je namenjen kratkotrajni uporabi - le nekaj tednov. Združite zdravilo Adipex z dieto in vadbo, da dosežete največjo učinkovitost in dolgoročno izgubo teže.
Zdravila na recept
Zdravniki na splošno predpisujejo zdravila za hujšanje na recept bolnikom, ki se borijo za izgubo teže, in imajo težave s telesno težo, na primer visok holesterol ali visok krvni tlak. MayoClinic.com poudarja, da ta zdravila niso namenjena vsem, še posebej tistim, ki želijo izgubiti kilograme iz kozmetičnih razlogov, ali tistim, ki izgubijo le nekaj kilogramov. Morate imeti indeks telesne mase, indeks telesne mase, večji od 30 ali en, večji od 27, s spremljajočimi se zdravstvenimi težavami. Rezultati pa se lahko razlikujejo, vendar pa povprečno pacienti v enem letu izgubijo 5 do 10 odstotkov celotne teže, ko sledijo nizkokalorični dieti in sledijo rednemu načrtu vadbe.
Uravnotežena prehrana
Klinika Mayo je zasnovala zdravo piramido teže, ki vam bo pomagala izbrati najboljša živila za hujšanje. Sadje in zelenjava je neomejena, vendar bi morali stremeti na najmanj tri ali štiri obroke na dan. Vsak dan zaužijte štiri do osem obrokov ogljikovih hidratov in tri do sedem obrokov beljakovin ali mlečnih izdelkov. Maščobe obsegajo tri do pet obrokov vaše piramide, medtem ko lahko uživate v sladicah 75 kalorij.
Možen meni
MayoClinic.com predlaga za zajtrk 1/2 skodelice otrobov žitaric z 1 skodelico nemastnega mleka, majhno banano in zeliščnim čajem. Kosilo je lahko sestavljeno iz 4 oz. puranje prsi z rezino paradižnika, listna zelena solata in 1 žlica. majoneze z nizko vsebnostjo maščob na dveh rezinah polnozrnatega kruha. Dodajte 2 skodelici surovega korenja, jima, trakca beli paprike in majhno jabolko s kozarcem vode. Za večerjo si privoščite 2 oz. pečenega govejega fileja z 2/3 skodelice zelenega fižola na pari in s tremi otroškimi krompirji, posutimi z 1 žličko trans margarina brez maščobe Če želite, lahko dodate solato, napolnjeno z 1/2 skodelice češnjevega paradižnika in 2 žlici. preliva brez maščob Tako boste zagotovili vnos zelenjave za ta dan. Za sladico si lahko privoščite 1/3 skodelice limoninega šerbeta, za pijačo pa kozarec vode z limono. Kadar koli čez dan si lahko privoščite eno majhno hruško za prigrizek.
Upoštevanje
Dieta, ki jo predlaga MayoClinic.com, temelji na 1200 kalorijah. To se lahko razlikuje glede na težo, ki jo morate izgubiti. Zdravnik vam lahko to ustrezno prilagodi. Prav tako boste morda potrebovali različna živila, odvisno od vašega zdravstvenega stanja. Če imate visok krvni tlak, je morda primernejša dieta z nizko vsebnostjo natrija, medtem ko je dieta z nizko vsebnostjo maščob običajno potrebna za tiste z visokim holesterolom. Prizadevajte si 30 minut na dan zmerne vadbe, kot je na primer hitra hoja, večino dni v tednu. Zdrava prehrana in telovadba gredo z roko v roki za uspeh hujšanja.
