Sistem Slim-Fast uporablja obroke za nadomestitev obrokov in za pomoč udeležencem pri izgubi kilogramov. Ženske po sistemu Slim-Fast običajno za zajtrk in kosilo zaužijejo šal ali nadomestitev obrokov, dva zdrava prigrizka in nizkokalorično večerjo. Čeprav lahko praktičnost in enostavnost programa Slim-Fast privlači doječe doječe matere, ki želijo izgubiti preostale poporodne kilograme, lahko program doječim mamam odvzame kalorij in hranil, ki jih potrebujejo za vzdrževanje zdrave oskrbe z mlekom.
Premalo kalorij
Doječe ženske potrebujejo približno 500 več kalorij na dan kot matere, ki ne dojijo. Vaše individualne kalorične potrebe se bodo razlikovale glede na starost vašega otroka in pogostost dojenja, pa tudi glede na težo in presnovo. Večina žensk potrebuje vsaj 1800 kalorij, poroča La Leche League International. La Leche League opozarja, da je zaradi diete, ki doječim materam zagotavlja manj kot 1.500 kalorij na dan, lahko nizka oskrba z mlekom. Dieteri v programu Slim-Fast običajno porabijo 1200 kalorij.
Hujšanje prehitro
Zmerna izguba teže 1 lb. ali manj na teden je v redu za doječe mame, poroča La Leche League International. Hitrejša izguba teže bi lahko v krvni obtok vnesla pesticide in onesnaževala, shranjena v maščobi doječe matere, kjer se lahko konča v zalogi mleka. Spletna stran Slim-Fast kaže, da večina dietetičark, ki sledijo svojemu programu, izgubi od 1 do 2 kg. teden.
Varnost
Na spletni strani Slim-Fast registrirani dietetik Ali Auerbach ponuja zagotovilo o varnosti izdelkov Slim-Fast. Slim-Fast strese in palice ne vsebujejo zaviralcev apetita, zdravil ali stimulansov, ki lahko preidejo skozi vašo mleko in škodijo otroku. Številni izdelki vsebujejo umetna barvila, arome in sladila, vključno s sukralozo, acesulfam kalijem in aspartamom, ki jih vaš dojenček lahko zaužije v materinem mleku. Svetovalka za dojenje Kelly Bonyata, lastnica spletnega nasveta za dojenje Kellymom.com, pravi, da ni dovolj podatkov o tem, katere količine teh dodatkov prehajajo v materino mleko in ali so ta umetna sladila varna za dojenčke.
Preprečevanje / rešitev
Namesto da bi sledili celotnemu programu Slim-Fast, lahko doječe mame pijejo šal ali občasno pojedo bar kot zdrav prigrizek ali nadomestek obroka. Stres lahko naredite tudi sami, tako da kombinirate mleko z nizko vsebnostjo maščob s svežim sadjem in virom vlaknin, na primer lanenim semenom ali pšeničnimi kalčki. Doječe mame morajo samo zagotoviti, da njihov dnevni vnos kalorij spada pod priporočene smernice. Preden začnete načrt prehrane, se posvetujte s svojim zdravnikom, da zagotovite, da je varen in primeren za vašo situacijo.
