Različna stanja od okužb sinusov in zgage do alergij in tonzilitisa povzročajo, da vaše telo preveč sline. O svojem ukrepanju se posvetujte z zdravnikom za zmanjšanje odvečne sline, dokler osnovno stanje ne bo pod nadzorom. Nekateri ljudje ugotovijo, da jedo določeno hrano, medtem ko se izogibajo drugim, pomaga obvladovati odvečno slino. Spremembe prehrane same po sebi verjetno niso dovolj, če imate resnejšo osnovno težavo.
Nix sladkorja
Najbolje se je izogibati ali omejevati živil, bogatih s sladkorjem, kadar imate težave s presežno slino. Sladkorna hrana lahko poveča proizvodnjo sline v telesu, poroča MedlinePlus. Sladkorjene sladice, pijače, bomboni, pecivo in mlečne sladice, kot je sladoled, predstavljajo enega glavnih virov sladkorja v tipični prehrani. Uživanje diete, bogate s temi živili, ima druge zdravstvene posledice, kot sta povečanje telesne teže in povečano tveganje za odpornost na inzulin. Naredite korake za odpravo teh živil, če se vam zdi, da jih jeste pogosto.
Začasno odpravite kislo hrano
Kisla hrana bistveno spodbuja nastajanje sline in izogibanje jim lahko pomaga pri nadzoru težave, so sporočili iz združenja ALS. Citrusi, kot so apna, limona in grenivka, imajo še posebej trmast okus. Če ste jih navadili jesti, jih nadomestite z manj grenkim sadjem, kot so zrela pomaranča, breskve in zrele slive. Ostala hrenovka vključuje fermentirano zelenjavo, kot so kislo zelje, grški jogurt, hrana, ki vsebuje kis in tamarind. Ko zdravite osnovno stanje, dodajte ta drugače hranljiva živila nazaj v svojo prehrano.
Povečajte vnos vlaken
Večina živil, bogatih z vlakninami, vsebuje mešanico topnih in netopnih vlaknin. Topna vrsta se raztopi v vodi in povečan vnos te snovi lahko pomaga zmanjšati odvečno slino, piše Janet Maccaro v knjigi "Naravna zdravila za zdravje." Morda ste že opazili, da se usta po jedi kruha počutijo suha. Povečajte vnos polnozrnatega kruha, polnozrnatega ovsa, fižola in leče, da boste v svoji prehrani dobili več topnih vlaknin. Vlakna podpirajo zdravje prebave in lahko spodbujajo zdrav krvni sladkor in holesterol.
Slani oreški
Če ste kdaj jedli slane oreščke, ste verjetno opazili, da so se usta pozneje počutila suha. To je zato, ker sol na maticah absorbira tekočino. Oreščki vsebujejo koristne maščobe, vitamine in minerale, ki so dobri za vas. Maccaro, razen če ste na dieti z omejenim natrijem, pomaga pri prigrizku osoljenih oreščkov. Preveč natrija ni dobro za vas, zato je zmernost ključna. Nekaj soljenih oreščkov kot prigrizek lahko gre daleč.
