Ko ste odločeni, da boste shujšali, vas bo morda občasno zvabila, da bi poiskala bližnjico za hujšanje. Te bližnjice so pogosto hkrati neučinkovite in nevarne. Temu kalupu ustrezajo toplotne obleke, ki so znane tudi kot gumijaste ali savne. Ta oblačila vas lahko zavedejo, če mislite, da vam pomagajo izgubiti kilograme, vendar pri zdravi izgubi teže nimajo nobene vloge.
Izguba znoja, ne izguba maščobe
Ena prvih stvari, ki jo boste opazili, ko boste oblekli termalno obleko, je, da se vaša temperatura dvigne. Ko postanete bolj vroči, se vaše telo začne bolj znojiti. Če obleko oblečete med kardio vadbo, se pogosto obilno znojite - toliko, da izgubite nekaj kilogramov. Nisi pa izgubil nekaj kilogramov maščobe. Namesto tega ste izgubili to količino vode, ki se bo vrnila, ko jo hidrirate po treningu. Medtem obilno znojenje lahko privede do dehidracije, vročinskega udara in odpovedi ledvic in lahko celo vpliva na vaše srce.
