Ko razvrščate stare steklenice vitaminov v svoji omarici z zdravili, je vaš edini namig na njihovo splošno starost lahko količina prahu na pokrovčkih steklenic, še posebej, če nimajo roka uporabnosti. Ameriška agencija za hrano in zdravila ne zahteva, da proizvajalci vitaminov dajo rok uporabnosti na izdelke, ki jih prodajajo, čeprav se nekateri odločijo za to. Vitamini sčasoma izgubijo potenco, zato jih je najbolje uporabiti pred datumom njihovega poteka, poroča Združenje za zdravje in fitnes IDEA.
Iztek vitaminov
Vitamini izgubijo potenco, potem ko so bili na vaši polici po daljšem obdobju. Toplota in vlaga ter embalaža vašega izdelka so odločilni dejavniki roka uporabnosti. Če so shranjeni pod enakimi pogoji, stisnjeni vitamini - tisti, ki spominjajo na tablete aspirina - hitreje izgubijo potenco kot vitamini, ki so obloženi ali pridejo v obliki kapsul.
Podaljšanje življenjske dobe vitaminov
Glede na poročilo revije Purdue University News, vaša kopalnica ali kuhinja ni najboljše mesto za shranjevanje vitaminov. Ta območja vašega doma so prevroča in vlažna. Hlajenje vitaminov, ki jih jemljete vsak dan, tudi ni dobra ideja, ker odpiranje in zapiranje pokrovčka omogoča nastajanje kondenza v steklenici. Vaša najboljša stava je temen prostor za shranjevanje, na primer omara, v kateri shranjujete posteljnino, brisače in oblačila.
Odmetavanje vitaminov stran
Odstranjevanje vitaminov
Izpuščenih vitaminov in drugih starih zdravil ne zavrzite tako, da jih polijete po umivalniku ali splaknete po stranišču. Ameriška agencija za varstvo okolja navaja, da se lahko končajo v bližnjem jezeru, reki ali drugem vodnem telesu, ki se uporablja za oskrbo z vodo v vaši skupnosti. Čistilne naprave jih običajno ne morejo odstraniti iz odpadne vode. Namesto tega zmešajte stare vitamine s kavno moško ali mačjo leglo in jih položite v zapečateno posodo ali plastično vrečko. Vrečo ali zabojnik odložite v zunanji koš za smeti čim bližje naslednjem načrtovanemu odvozu smeti.
Varnost vitaminov
Glede na poročilo medicinske šole s Harvarda ni škodljivo jemati vitamine s potekom roka. Ker ne veste, ali je vaše prehransko dopolnilo skoraj ali polno brez kemične analize, je morda učinkovitejše, če jih zavržete in kupite novo stekleničko. Očistite vitamin in upoštevajte, če ima spremenjeno barvo ali ima okus ali diši drugače. Če so se fizikalne lastnosti tablet ali kapsul spremenile, se bodo vaši vitamini morda bolje odrezali v smetnjaku.
