Krom je bistven mineral, ki ga telo potrebuje v majhnih količinah. V kombinaciji s pikolininsko kislino se imenuje kromov pikolinat in se prodaja kot prehransko dopolnilo. Uporablja se za preprečevanje pomanjkanja kroma, ki se lahko razvije kot posledica slabe prehrane, stresa in staranja. Skupaj s preprečevanjem pomanjkanja kroma je bilo ugotovljeno, da kromov pikolinat pozitivno vpliva na določena zdravstvena stanja. Nikoli se ne zdravite s prehranskimi dopolnili; se posvetujte s svojim zdravnikom, preden dodate kroma dopolnila v svojo dnevno rutino.
Koristi za diabetes
Krom igra vlogo pri presnovi maščob in ogljikovih hidratov v telesu, zato so ga proučevali o vplivu sladkorne bolezni. S stanjem, ki ga imenujejo inzulinska rezistenca, diabetiki ne morejo pravilno uporabljati insulina. Raziskovalci z univerze v Wyomingu so preučili učinke kromovega pikolinata pri diabetičnih modelih debelih miši. Rezultati njihove študije, objavljene v junijski številki revije "Debelost", kažejo, da je krom izboljšal označevalce sladkorne bolezni tako, da je ublažil tako glukozno intoleranco kot odpornost na inzulin. To je posledica kroma, ki izboljšuje signalno delovanje inzulina in zmanjšuje količino sladkorja, ki ostane v vašem krvnem obtoku.
Koristi za holesterol
Visok holesterol je presežek maščob v krvnem obtoku, ki se lahko nabere na vaših arterijskih stenah, kar vodi do bolezni srca, srčnega napada ali možganske kapi. Glede na pregled v reviji "Diabetes Technology and Therapeutics" iz decembra 2006 lahko kromov pikolinat pomaga zmanjšati raven holesterola. Avtorji navajajo, da številne študije kažejo, da krom znižuje raven holesterola in trigliceridov v krvi. Dejstvo, da se krom pikolinat bolje absorbira kot druge oblike kroma, lahko igra njegovo korist pri zniževanju holesterola.
Koristi za srce
Kromov pikolinat lahko koristi tudi vašemu srčnemu zdravju, kaže raziskava, objavljena v "Farmakoloških poročilih" leta 2010. Raziskovalci so preučevali učinke kromovega pikolinata na več markerjev srčnih bolezni, vključno s povišanim krvnim tlakom in nenormalno žilno funkcijo. Njihovi rezultati kažejo, da kljub temu, da dodatek ne vpliva na krvni tlak, kromov pikolinat spodbuja sprostitev krvnih žil in izboljša pretok krvi in hitrost okrevanja srčne mišice po poškodbi srčnega infarkta.
Previdnostni ukrepi
Kot pri vsakem prehranskem dopolnilu tudi pri prehranskem dopolnjevanju krom pikolinata morate upoštevati varnostne ukrepe. Po MedlinePlusu je kromov pikolinat na splošno varen, če ga uporabljamo kot dopolnilo manj kot šest mesecev. Vendar pa se pri uporabi, ki je daljši od šestih mesecev, uporabniki poročajo o glavobolih, slabosti, omotici, oslabljeni presoji in izgubi koordinacije. Resnejši stranski učinki vključujejo poškodbe jeter in ledvic. Preden zaužijete kromov pikolinat, se posvetujte s svojim zdravnikom, zlasti če se trenutno zdravite zaradi kakršnih koli zdravstvenih stanj.
