Ingverjeve žvečilke so narejene iz kosov prave ingverjeve korenine, kar pomeni, da vsebujejo njegove naravne aktivne sestavine. Medtem ko ima več koristi, je ingver najbolj znan po svoji sposobnosti lajšanja slabosti.
Glede na članek iz junija 2019, ki ga je objavil Foods, ima ingver številne različne značilnosti, ki koristijo zdravju, vključno z protimikrobnimi, protibolečinskimi zdravili, antibebičnostjo, antinavzo, protivnetnimi, nevroprotektivnimi, antioksidanti, antiemetičnimi in kardiovaskularnimi in dihalnimi zaščitnimi lastnostmi.
Ginger lahko tudi pomaga zmanjšati bolečino in se boriti proti težavam s spominom, ki se pogosto pojavljajo s staranjem, navaja članek iz aprila 2019, ki ga je objavila Acta Agriculturae Scandinavica, oddelek B - Soil & Plant Science .
: Kakšne so koristi ingverja za ravno tilnico?
Kaj so ingverjeve žvečilke?
Osnovna ingverjeva žvečilka je sestavljena iz rezine ingverjeve korenine, ki jo skuhamo v vodi, da jo zmehča in nato prevlečemo v sladkor. Lahko najdete tudi ingverjeve žvečke, aromatizirane z različnimi sestavinami, kot so kava, jabolka in arašidi.
Preverite nalepko na žvečilkah, ki jih kupite, da vidite, koliko sladkorja vsebujejo. Po USDA imajo ingverjeve žvečilke približno tri grame sladkorja na kos.
Druge običajne oblike ingverja poleg ingverjevih žvečil vključujejo tekoče ekstrakte, čaj, tablete in kapsule.
Odpravi svojo slabost
Sedanje znanstvene raziskave podpirajo nasvete stare šole, naj jemljejo ingver za razdražen želodec. Glede na raziskavo, ki jo navaja Herbal Medicine, njegovo sposobnost lajšanja slabosti pripisujejo načinu, kako izloči črevesni plin in pospeši gibanje hrane iz vašega želodca. Ingver znatno lajša slabost pri nosečnicah, kaže pregled raziskave, objavljene v marčevski številki revije Nutrition.
Lastnosti antioksidantov in preprečevanje raka
Nestabilni atomi v telesu, imenovani prosti radikali, prispevajo k razvoju najrazličnejših bolezni. Antioksidanti, kot so tisti, ki jih vsebuje ingver, zmanjšujejo ali celo preprečujejo uničevalne učinke prostih radikalov v telesu.
Antioksidantna sposobnost ingverjevih korenin presega samo granatna jabolka in nekaj jagodičja. Medtem ko raziskovalci niso ciljno natančno določili načina delovanja, študije, ki jih navaja Herbal Medicine, kažejo, da ingver zmanjšuje vnetja in lahko lajša bolečine. Te značilnosti prispevajo tudi k njegovemu potencialu za preprečevanje raka.
Glede na članek iz marca 2015, ki ga je objavila Gastroenterology Research and Practice, se je ingver in njegove sestavine izkazalo za učinkovite proti raku želodca, trebušne slinavke, jeter, debelega črevesa in holangiokarcinoma - raka žolčnika. Članek navaja tudi, da je ingver učinkovit za zdravljenje slabosti, ki jo povzroča kemoterapija.
Informacije o varnosti ingverja
Po podatkih Nacionalnega centra za dopolnilno in integrativno zdravje naj bi bil ingver na splošno varen, če ga uporabljamo kot začimbo. Ingver ima koristi in stranske učinke. Nekateri negativni neželeni učinki, povezani z ingverjem, vključujejo zgago, pline, napihnjenost in slabost.
Bodite previdni glede števila ingverjevih žvečil, ki jih pojeste, ker ne boste vedeli, koliko bioaktivnih snovi vsebujejo. Ker se ingverjeve žvečilke prodajajo kot sladkarije, nosijo standardno dejstvo o hranilni vrednosti, ki prikazuje kalorije in hranila, ne vsebuje pa aktivnih sestavin.
