Stoječe ali hoje za daljša obdobja so lahko grobe na nogah, ko pa to počnete na betonu od sončnega vzhoda do sončnega zahoda in naprej, stopala potrebujejo dodatno obutev. Zato je vredno izbrati pravi čevelj.
Čevelj, ki se najbolj prilega, je čevelj, o katerem imate najmanj pozornosti, ko hodite ali tečete.
Hoditi
Medtem ko imata hoja in tek v bistvu enake gibe, več proizvajalcev čevljev priznava, da vsaka dejavnost potrebuje čevelj, ki ustreza vašemu stopalu, pa tudi aktivnost, zato se je v zadnjih letih izbira pohodnih čevljev povečala.
Mnogi ljudje lahko samodejno skočijo v svoje običajne tekaške copate, tudi ko bodo nameravali preživeti cel dan v sprehodu po nepopustljivem betonu. Medtem ko obstajajo podobnosti v gibanju hoje in teka, je dovolj razlik, da so nekateri čevlji boljši za hojo - vključno z več oblazinjenjem in strukturo.
Tekaški copati običajno potrebujejo največjo absorpcijo udarca, pa tudi več nadzora pete, saj peta udari ob tla z največjo silo.
Pohodni čevlji na drugi strani potrebujejo enakomerneje razporejene blazine. Absorpcija šoka ni samo na peti, ampak tudi na podplatu. Na spletnem mestu Ameriškega združenja za ortopedsko stopalo in gleženj je navedeno, da imajo pohodni čevlji praviloma bolj zaobljene podplate, ki pomagajo razporediti telesno težo, ko potuje od pete do srednjega podplata in nato potisne s noga. Območje prstov hoje je običajno bolj zaokroženo.
Mitch Decker, vodja trgovine Run On !, v Dallasu v Teksasu, ki se ukvarja s fitnesom in tekom, pravi, da vedno upošteva različne dejavnike enako, ali ustreza sprehajalcu ali tekaču. Opozarja, da je pomembno gledati na stopnjo izkušenj, kilometre, ko oseba hodi ali teče, in še posebej, kako stopalo stopi ob tla, ko hodi ali teče.
"Čevelj, ki se najbolj prilega, je čevelj, o katerem se najmanj zavedaš, ko hodiš ali tečeš, " pravi Decker, ki ima več kot 40 let izkušenj kot tekač in trener.
Medtem ko lahko sprehajalci pogosto uporabljajo tekaške copate, obratno ponavadi ne drži. Anthony Wall, direktor strokovnega izobraževanja pri Ameriškem svetu za vadbo, pravi, da atletski čevlji na splošno ne nudijo toliko podpore kot sprehajalni čevlji.
"Ko hodite ali stojite, je treba težo razporediti bolj enakomerno, " pravi Wall. Pohodniki lahko najdejo udobne tekaške copate, ki nudijo pravo blazino zanje, medtem ko tekači verjetno ne bodo nikoli uporabljali sprehajalnega čevlja; njihova struktura bi bila preveč neudobna. Cilj, ugotavlja, je najti čevelj, ki podpira vašo naravno hojo.
Asics Gel-Tech Walker NEO 2
Pravi čevelj za hojo po betonu cel dan? Odvisno od tega, koga vprašaš in kdaj. Toda končni sodnik bi morali biti ti in noge. Za dodatno blazino preizkusite Asics Gel-Tech Walker NEO 2, ki je opremljen z bunion oknom, ki pomeni boljše prileganje in udobje. Ima asimetrično vezanje, sistem za oblazinjenje gela v peti in nogi, pena na srednji podplat in vodilni sistem za pomoč pri koraku. 100 USD.
Asics GT-2000
Druga dobra izbira je Asics GT-2000, ki je odličen za priložnostne ali resne sprehajalce, ne glede na to, ali hodite zaradi fitnesa ali hitrosti. Ima tudi GEL blazino, ki. zagotavlja udobje in udarne smernice. Kot poroča "Walk About Magazine", ima GT-2000 privlačno prileganje, gladko vožnjo in visoko uvrščeno na splošno zmogljivost. 120 dolarjev
Saucony moški ehelon LE2
Poskusite lahko tudi moški Saucony Echelon LE2, ki ima vmesni podplat ProGrid, ki nudi udobje in podporo. Ima 8 milimetrski odmik od pete do pete, ki zagotavlja stabilno in uravnoteženo platformo. 120 dolarjev
Novo ravnotežje 928
In New Balance 928 nudi nadzor in največjo stabilnost za tiste, ki čevlje nosijo ves dan. Ima tehnologijo Walking Strike Path in blazino za noge na nogi, zasnovan pa je za tiste, ki potrebujejo nadzor gibanja. 135 USD.
Mizuno Wave Rider 16
Nazadnje, čeprav ni izključno sprehajalni čevelj, je Mizuno Wave Rider 16 pridobil mednarodno pozornost, ko jih je seksaška zvezna država Tendija Wendy Davis nosila med svojim 11-urnim filibusterjem junija 2013. Čevelj je lahek, ima oblikovano obliko in nudi odlično blazino. za celotno stopalo. Lahko sprejme priložnostno obrabo ali veliko kilometrino. 115 ameriških dolarjev
Vprašanje preferenc
Sloan Ware, prodajni sodelavec podjetja Phidipiddes, tekaške prodajalne v Atlanti, pravi, da je ključno ugotoviti, ali tekač iznani, če se noga zasuka navznoter, ko udari ob tla; ali podpronati, ki se valjajo navzven. Večina ljudi pronate.
Pohodniki imajo tudi te lastnosti, vendar gibanje poteka z bistveno manjšo silo, kar pomeni, da je manj potrebe po dodatni podpori na območju srednjega podplata. Tako lahko za te uporabnike pridejo v poštev osebne nastavitve: "Vse se ujema, " pravi Ware. "Ali jim je všeč squashy čevelj ali bolj strukturiran občutek?"
"Walk About Magazine" ugotavlja, da je aktivnost velika pozornost, koliko blazine, vzdržljivosti in stabilnosti potrebujete v pohodnem čevlju. Če se sprehajate zunaj, bi morala biti zaščita pred vremenskimi vplivi tudi del vašega čevlja.
Če hodite za hitrostjo, poiščite čevelj, ki je lažji, nižji od tal in manj strukturiran, da bi vašemu stopalu zagotovili večjo prožnost.
