Blue Moon pivo je priljubljena pijača, visoko kalorična in presenetljivo hranljiva. Tako kot druge vrste piva vsebuje antioksidante in beljakovine, pa tudi kalij, železo, magnezij in drugo.
Dejstva o prehrani modre lune
Blue Moon pivo je belgijsko belo pivo, ki vsebuje koriander, pomarančno lupinico, oves in pšenico. Medtem ko njen sadni odtenek naredi osvežilno poletno pivo, njegova vsebnost ovsa in pšenice ne omogoča omejitev za vse, ki imajo celiakijo ali alergijo na gluten.
Po podatkih CalorieKing pivo Blue Moon vsebuje približno 170 kalorij, 8 miligramov natrija, 2 grama beljakovin in 15 gramov alkohola. Število ogljikovih hidratov v Blue Moon je 14 gramov. Kako visoke so kalorije Blue Moon v primerjavi z drugimi kalorijami piva?
Podatki o prehrani ameriškega ministrstva za kmetijstvo kažejo, da konzerva piva v povprečju vsebuje približno 153 kalorij in 1, 64 grama beljakovin. Presenetljivo je, da pivo vsebuje tudi vitamine in minerale, kot so železo, magnezij, fosfor in kalij.
Pivo v zmernih količinah ni samo varno za uživanje, ampak ima nekaj ključnih koristi, ki pomagajo pri zdravju srca, zmanjšanju stresa in kognitivnih funkcijah, pravi Piedmont.org.
: Kaj je bolj zdravo: piv ali trdi alkohol?
Pivo in zdravje srca
Na splošno menite, da imata pivo in srčno-žilne bolezni pozitivno povezanost - da več piva pijete, večja je verjetnost za srčno-žilne bolezni. In vendar študije kažejo, da lahko pivo vsebuje kardiovaskularne koristi. Ena raziskava avgusta 2018 v Nutrients je pokazala, da pivo pri debelih zdravih posameznikih ne poveča telesne teže in je zaščiteno pred LDL oziroma "slabim" holesterolom.
Tako kot rdeče vino tudi pivo vsebuje polifenole, piše v članku Harvard School of Public Health, ki večinoma izvira iz ječmenovega slada in hmelja. Polifenoli lahko vsebujejo kardiovaskularne koristi, čeprav študije tega še niso povsem potrdile. V resnici je morda alkohol sam, ne pa posebne spojine, ki jih najdemo v alkoholni pijači, ki pomagajo pri zdravju srca.
Piedmont.org navaja niz drugih koristi od uživanja piva. Pri zmernosti lahko pivo pomaga zmanjšati stres, izboljša spomin, okrepi kosti in prepreči nastanek ledvičnih kamnov. Poleg tega je bolj hranljiv kot druge alkoholne pijače, vsebuje veliko antioksidantov in beljakovin.
: Slabi učinki piva
Alkohol in povečanje telesne teže
Pregled študije iz januarja 2015 v Current Debeles Reports navaja, da je alkohol lahko dejavnik tveganja za debelost pri nekaterih ljudeh. Po poročanju Better Health Channel obstaja razlog, da lahko alkohol igra pomembno vlogo pri povečanju telesne teže. Pitje alkohola lahko prepreči telesu, da izgoreva maščobe, povzroči slabe izbire hrane po kakovosti in količini in lahko povzroči lakoto.
Kljub temu ni povsem jasno, ali alkohol povzroča kilograme ali ne, in je lahko odvisno od številnih dejavnikov, vključno s tem, kaj pijete, kako pogosto pijete, starostjo, genetiko, stopnjo telesne aktivnosti in prehrano. Tudi vaš spol lahko igra vlogo, saj je bilo ugotovljeno, da obstaja močnejša povezanost alkohola in povečanja telesne teže pri moških kot pri ženskah.
Čeprav alkohol morda ne povzroči povečanja telesne teže, še posebej, če ga uživamo v zmernih količinah, ima druge negativne učinke, kot so zvišanje krvnega tlaka, tveganje za srčne bolezni, možgansko kap, bolezni jeter in nekatere vrste raka.
