Zelna juha lahko povzroči drisko, še posebej, če jo pojeste precej ali pa ste občutljivi na zelje. Zelje vsebuje vlaknine, ki vam pomagajo pri gibanju črevesja. Ker zelje spodbuja gibanje znotraj črevesnega trakta, lahko opazite tudi druge neželene učinke, kot so plini, napihnjenost in nadutost. Če vam določena živila redno povzročajo drisko, se izogibajte tem živilom in se posvetujte z zdravnikom.
Zelje in vlaknine
Vlaknine v zelju povzročajo trebušno nelagodje nekaterim ljudem, zlasti tistim, ki imajo sindrom razdražljivega črevesja ali IBS. Če ste navajeni, da jeste prehrano z malo vlakninami in nenadoma začnete jesti katero koli veliko vlaknin naenkrat, lahko doživite tudi bolečine v trebuhu in celo drisko. Vlaknasta hrana povzroča gibanje črevesja. Ko začnete v svojo prehrano vključiti več vlaknatih živil, lahko drisko doživite in jo zmotite kot stranski učinek tega živila.
Zelje in bakterije
Zelje in druge podobne vrste listnate zelenjave, kot sta zelena solata in špinača, je težko očistiti. Ko te posebne rastline rastejo, se lahko bakterije, ki vsebujejo tla, ujamejo med liste. Bakterije, ki se ujamejo v liste teh rastlin, vas lahko zbolijo in povzročijo tako imenovano popotniško drisko. V nekaterih regijah je driska popotnikov pogosta, ker ne vsebujejo samo te bakterije živila, ampak tudi pitno vodo, ki jo včasih uporabimo za izpiranje hrane.
Zelje in prehrana
Če poskušate naenkrat v svojo prehrano vključiti več vlaknatih živil, se lahko pojavijo nenadne driske, ko se vlaknine premikajo po telesu. Nekatere diete za hujšanje, na primer dieta z zeljno juho, od vas zahtevajo, da v prvi vrsti zaužijete zelje, skupaj z nekaj drugimi vrstami živil. Ta posebna dieta lahko povzroči začasno izgubo teže, vendar je to predvsem posledica stranskih učinkov - driske in izgube telesnih tekočin, kot je voda.
