Plin morda ni pogosta tema razpravljanja za mizo za večerjo, vendar se približno 10 do 20 odstotkov odraslih pritoži zaradi izpiranja ali nadutosti, ki sta dva stranska produkta proizvodnje plina. Čeprav imajo nekateri ljudje osnovne intolerance na hrano, ki povzročajo presežek plina, je posedanje plina običajno posledica tega, kar jeste.
To so mehurčki
Ko se ogljikov dioksid raztopi v sirupu, ki tvori ogljikovo kislino, nastane karbonacija. Pitje gaziranih pijač je lahko okusno, toda ko se ogljikov dioksid sprosti v vaš prebavni trakt, se počutite napihnjeni in razgaljeni.
Umetno ni tako sladko
Dietne sode so namesto sladkorja narejene z umetnimi sladili. Čeprav umetna sladila ohranjajo nizko število kalorij, vaše telo ne more v celoti razgraditi teh sladil, zato ostanejo v črevesju dalj časa, ne da bi jih v celoti prebavili, kar povzroči nastanek plinov, napihnjenost in drisko.
Kako srkaš
Ne samo, da sestavine v prehrani soda lahko povzročijo plin, ampak tudi, kako pijete. Ko srknete iz pločevinke ali slamice, pogoltnete več zraka kot takrat, ko pijete iz skodelice. V vaši prebavni poti zrak, ki ga zaužijete, postane plin. Požiranje prehrane soda bo povzročilo tudi, da boste pogoltnili več zraka in povečali količino plina.
Prebijanje Bloat
Če dieta soda povzroča plin, potem je ne pijte. Če to ne pride v poštev, zmanjšajte svoje možnosti za neprijetne simptome. Diete soda vlijte v kozarec in namesto skozi slamko pijte neposredno iz kozarca. Vlivanje sode v kozarec bo tudi omogočilo, da del ogljikovega dioksida in mehurčkov uhaja v zrak namesto v vaš prebavni trakt.
