Kostohondritis - znan tudi kot costosternalni sindrom - je ostra bolečina, ki jo čutite vzdolž kostosternalnega sklepa, ki povezuje rebra s prsnico. Nastane zaradi draženja in vnetja hrustanca. Vzrok za stanje ni dobro razumljen, vendar so znani nekateri dejavniki, ki poslabšajo vaše nelagodje, ko se vnetje sproži. Kofein je ena snov, ki lahko poslabša simptome stanja. Pogovorite se s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali je bolečina v prsih povezana s kostohondritisom ali povsem drugim stanjem.
Kofein
Čeprav noben znanstveni dokaz dejansko ne podpira te trditve, nekateri opazijo poslabšanje simptomov, povezanih s kostohondritisom, potem ko so uživali kofein, ugotavlja spletno mesto Andorra Pediatrics. Omejevanje ali omejitev vnosa kofeina lahko pomaga zmanjšati nelagodje v prsih. Ne bo pa se bolečine v celoti znebila. Za to so pogosto potrebni tudi drugi ukrepi.
Samooskrba
Poleg tega, da omejite vnos kofeina, lahko izboljšate simptome z izogibanjem aktivnostim, za katere je znano, da poslabšajo bolečino. Nekatere pogostejše vključujejo dvigovanje, vlečenje ali potiskanje. Dejavnosti, ki zahtevajo te premike, lahko povečajo pritisk vzdolž prsnega koša in še dodatno dražijo že vnet hrustanec. Pogosto so problematični tudi ponavljajoči se gibi. Veliko ljudi opazi tudi izboljšanje svojega nelagodja s tem, da območje segreva večkrat na dan.
Vaja
Potreba po izogibanju aktivnosti, ki poslabšajo simptome, vas ne sme odvrniti od vadbe. V resnici lahko vadba pogosto pomaga izboljšati kostohondritis, trdi MayoClinic.com. Dokler vaša izbira atletskega zasledovanja ne povzroča bolečin, bi morali biti v redu. Če ste pripravljeni na fitnes, se držite nežne vadbe, kot je hoja, plavanje ali kolesarjenje, in napredujte od tam. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, da vam pomaga ugotoviti, kateri tip fitnes programa vam lahko najbolj koristi.
Medicinsko
Če samooskrba ne izboljša simptomov ali se bolečina vztraja, boste morda potrebovali zdravila za lajšanje. Nesteroidna protivnetna zdravila so najbolj priljubljena zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje tega stanja, svetuje MedlinePlus. To pa ne pomeni, da druga zdravila ne morejo pomagati. Nekateri zdravniki predpisujejo mišične relaksante ali antidepresive za lajšanje močnejših bolečin.
