Po podatkih univerze Harvard je sluz naravna snov, ki jo telesa proizvajajo, da se znebijo potencialno škodljivih mikrobov. Medtem ko je nekatera proizvodnja sluzi v telesu zdrava, lahko preveč škodi. Na primer, ljudje z astmo proizvajajo preveč sluzi v pljučih, kar je lahko nevarno. Poleg tega Lung Health Institute priporoča, da bolniki s KOPB spremenijo prehrano, da omejijo nastanek sluzi v pljučih.
Tudi če nimate kronične motnje pljuč ali dihalnih poti, se boste morda želeli naučiti, katerim živilom se med kašljem z gnojnico izogibati. Virusne in bakterijske okužbe lahko povzročijo povečano proizvodnjo sluzi, kar je neprijetno ali naravnost boleče.
Resnica o mlečnih izdelkih
Ko mnogi pomislijo na hrano, ki se ji je treba izogniti s preobremenjenostjo v prsih, najprej pridejo na pamet mlečni izdelki. Na primer, starši pogosto omejujejo vnos mleka bolnim otrokom. Medtem ko je prepričanje, da mleko, sir in sladoled povečujejo proizvodnjo sluzi, še vedno priljubljeno v gospodinjstvih po državi, so znanstveni podatki mešani.
Inštitut Lung priporoča, da se bolniki s KOPB, ki proizvajajo odvečno sluz v pljučih, izogibajo mlečnim izdelkom, vključno z maslom, jogurtom, mlekom, sirom in sladoledom. Poleg tega je septembra 2018 raziskava laringoskopa pokazala, da so bolniki, ki so se prej pritožili, da imajo preveč sluzi, poročali o poslabšanju simptomov po uživanju mlečnih izdelkov. Medtem so pri preiskovancih dietah brez mleka opazili znatno zmanjšanje simptomov.
Po drugi strani nekateri raziskovalci poročajo, da je povezava med proizvodnjo mleka in sluzi predvsem mit. Arhiv bolezni v otroštvu je leta 2018 objavil pregled znanstvenih dokazov o tej povezavi, v katerih je bilo ugotovljeno, da mleko pri večini ljudi ne povzroča povečane proizvodnje sluzi. Nekatere študije, ovrednotene v tem pregledu, pa lahko pogrešajo težave, ki jih mleko povzroča znotraj določene populacije, na primer tiste z astmo, KOPB ali laktozno intoleranco.
Živila, ki povečujejo proizvodnjo histamina
Histaminiki so naravne kemikalije v telesu, ki se povečajo, ko telo verjame, da jih napadajo bakterije, virusi ali alergeni. Povečana proizvodnja histamina povzroča številne simptome, ki jih ljudje povezujejo z navadnim prehladom, vključno z izcedki iz nosu. Nekatera živila povečajo histamin v telesu, kot so:
- Pečena hrana, kot je kislo zelje
- Prekajeno meso
- Oreščki
- Zelo predelana hrana z veliko dodatki
- Fižol
- Kis
- Čokolada
- Nekateri mlečni izdelki
- Nekateri konzervansi
Kofein, alkohol in cigarete
Čeprav je pomembno vedeti, kateri hrani se je treba izogibati ob preobremenjenosti v prsih, hrana ni edini krivec za prekomerno proizvodnjo gnojnic. Na primer, Zdravstveni inštitut Lung poroča, da kofein lahko privede do tega, da neka telesa proizvajajo bolj gosto sluz. Kdor se zaskrbi zaradi sluzi v prsih, naj se izogiba energijskim napitkom, kavi in črnemu čaju.
Alkohol je ena od snovi, ki proizvajajo histamin, ki se ji morate izogibati, če se vam zdi, da imate preveč sluzi. Poleg tega alkoholne pijače lahko povzročijo, da se membrane znotraj nosu nabreknejo. Medtem ko ta oteklina ne poveča proizvodnje sluzi, lahko oteži dihanje.
Medtem ko mnogi ljudje tesno povezujejo cigarete z rakom na pljučih, je kajenje le eno od mnogih bolezni dihal. Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje je izpostavljenost cigaret in drugega tobačnega dima glavni vzrok za KOPB v ZDA. Ta motnja med drugimi simptomi povzroča prekomerno proizvodnjo sluzi v pljučih. Dim lahko poveča tudi histamine, saj se telo poskuša znebiti dražilnega sredstva.
