Poškodbe, ki lahko med tekom povzročijo krče mišic v teletu in otrplost stopala, vključujejo sindrom kroničnega preobremenjenega oddelka in trombozo globokih žil. Slaba kondicioniranost, debelost in mišična napetost lahko povečajo tveganje za poškodbo, skupaj z mišičnimi krči in otrplostjo stopal. Prva linija zdravljenja lahko vključuje počitek, raztezke teleta in led. Za dodatne možnosti zdravljenja se posvetujte s svojim zdravnikom, ker lahko ti simptomi kažejo na resno osnovno stanje.
Mišični krč
Ko v krčnih mišicah pride do krča ali neobvladljivega krčenja, lahko stisne krvne žile in živce, ki tečejo skozi tele. Zmanjšan pretok krvi in draženje živcev lahko povzroči otrplost stopala ali mravljinčenje. Mišična utrujenost, dehidracija, nizka vsebnost natrija in vročina lahko vse privedejo do mišičnih krčev v vašem teletu. Vroče in vlažne vremenske razmere, čevlji z neustrezno podporo lokom in slabo mehaniko teka, kot je pretirano hitrost, lahko povečajo tudi tveganje za mišične krče in otrplost stopal.
Oddelek sindrom
Tanka plast tkiva obdaja vaše mišice tele in ustvarja predel. Ko se v tem predelu nabere oteklina in pritisk, ga imenujemo sindrom kroničnega preobremenjenega oddelka ali CECS. Glede na članek "Trenutni pregled mišično-skeletne medicine" iz leta 2010, so tekači dovzetni za CECS, še posebej, če prekomerno razmnožujejo ali delujejo ravno. Pritisk in oteklina okoli mišic povzročata bolečino, tesnost in šibkost, ki lahko posnemata mišični krč. Tlak zmanjšuje tudi pretok krvi in stisne živce, kar povzroča otrplost in mravljinčenje s teleta do stopala.
Dodatni vzroki
Krči v teletih mišicah in otrplost stopala so lahko tudi simptomi sindroma zatiranja gležnja, kile hernije v trombozi spodnjega dela hrbta ali globoke vene ali DVT. Sindrom zamaknjevanja gležnja je, ko se živci in kite okoli gležnja zatikajo. To lahko povzroči otrplost stopal in povzroči, da boste šepali ali spremenili svojo mehaniko teka, kar lahko sčasoma privede do krčev v mišicah. Hernija diska v spodnjem delu hrbta lahko povzroči napotene bolečine in mišično disfunkcijo v predelu teleta in stopala, vključno z otrplostjo in mišičnimi krči. DVT je krvni strdek, ki se lahko pojavi v nogi, zmanjša pretok krvi. Simptomi vključujejo mišične krče, bolečino, otekanje in morda otrplost.
Zdravljenje
Najprej takoj prenehajte teči, da preprečite nadaljnje nelagodje in škodo. S CECS naj bi se vaši simptomi po počitku razmeroma hitro razblinili. Za krče v mišicah rahlo vmasirajte ali raztegnite mišice na mišicah, premaknite se na hladnejšo mesto, ledite tele in pijte športne napitke, da se rehidrirajo. Če imate hernijo diska ali DVT, se takoj posvetujte s svojim zdravnikom. Dodatna zdravljenja vključujejo kortikosteroidne injekcije, ortotiko, fizikalno terapijo in operativni poseg.
