Callanetics je ustvarjanje nekdanje balerine Callan Pinckney, ki je dolga leta plesala po vsem svetu, preden se je vrnila v Ameriko v invalidskem vozičku s težavami s hrbtom in kolenom. Eksperimentirala je z različnimi oblikami vadbe, da bi se pozdravila, preden se je obrnila na svojo prejšnjo baletno izkušnjo. Razvila je tehniko uporabe majhnih in natančnih gibov, ki je ozdravljala njene telesne težave. Metodo je začela poučevati pri drugih in napisala knjigo "Deset let mlajša v desetih urah", ki je po izidu leta 1986. postala zelo priljubljena. Ena izmed njenih učencev je Madona, ki je v svojo strogo vadbo vključila Callanetics.
Filozofija vaje
Callanetics je program vadbe z majhnim udarcem, ki vas nauči premikati natančno in počasi, da bi lahko uporabljali vsako skupino mišic. Gibi so preprosti, vendar naj bi bili učinkoviti pri toniranju in krepitvi mišic. Callanetics je privlačna v več pogledih. Vaje lahko izvajajo ljudje katere koli starosti, ne potrebujete opreme, vaje pa povečajo moč, gibčnost, ravnotežje in poravnavo telesa, ne da bi bile preveč naporne.
Video posnetki / DVD-ji
Obstaja devet različnih DVD-jev s Callanetics, ki jih lahko naročite pri podjetju. Izvirni videoposnetek, »Callanetics: 10 let mlajši v 10 urah«, uči vaje, ki jo je Callan razvil zase in za svoje učence. Obstajajo tudi trije DVD-ji, ki se med 20-minutnimi vadbami osredotočajo na določene dele telesa - noge, trebuh, boke in zadaj. Najnovejša DVD-ja Callanetics sta "The Callanetics Evolution" in "Cardio Callanetics." V prejšnjem so značilne "tri različne vrste pulziranja mišic in edinstvena načela poravnave telesa." Slednje je bolj vabljiva vadba, ki meša balet in jogo. Kaže se, da gre za netradicionalni pristop k aerobiki. Čeprav Callanetics sprva ni bil namenjen dieti, se zdaj osredotoča na hujšanje in oblikovanje telesa.
Pritožba
Callanetics ima poleg Madone veliko gorečih oboževalcev. Zdi se, da je zgodba o svojem izumu Callana Pinckneyja marsikomu resnična, načrt vadbe z majhnim vplivom, ki ga lahko izvaja kdor koli brez opreme, pa ga je enostavno izvesti. V vaje vključuje tudi meditativni element, ki privlači tiste, ki želijo umiriti um in telo. Poleg svojih DVD-jev Callanetics zdaj izvajajo franšize za telovadbe, opremljene z učitelji, usposobljenimi za metodo Callanetics.
Učinkovitost
Za razliko od večine programov vadbe in hujšanja se Callanetics ne osredotoča na prehrano in nobenih dodatkov, ki jih jemljete. Vaje so razmeroma preprosto in na splošno varne za poskus. Vendar ni nobenih kliničnih študij, ki bi nakazovale, da je Callanetics resnično učinkovit bodisi za preoblikovanje telesa bodisi za hujšanje. Preden se lotite katerega koli programa vadbe, se posvetujte z zdravnikom.
