Družinsko najljubši špageti in mesne kroglice lahko vsebujejo primerno količino kalorij za obrok, če pazite na velikost vaše porcije. Vendar napolnite celoten krožnik s to jedjo in morda boste prelili več kot polovico priporočenih kalorij na dan. Če boste čez krog prišteli število mesnih kroglic, ki jih dodate v svoj krožnik, bo jed tudi visoko kalorično.
Kalorije v primerjavi z velikostjo porcije
Krožnik špagetov in mesnih kroglic v restavraciji, ki je vseboval približno 500 kalorij, danes pa enaka jed tehta 1, 025 kalorij zaradi povečanih velikosti porcij. Krožnik domačih testenin, ki vsebuje 1 1/2 skodelice špagetov z omako in dve mesni kroglici, narejeni z mešanico navadnega govejega, telečjega in svinjskega mesa, lahko vsebuje 1.060 kalorij. Če pustite mesno kroglico pusto goveje goveje meso, boste pojedli enako veliko porcijo za približno 776 kalorij. Trgovanje govejega mesa v mesnih kroglicah za mešanico mlete purane in puranje klobase in dodajanje samo 1 1/4 skodelice testenin na vaš krožnik lahko zmanjša kalorije na 507 na porcijo. Vaš obrok bo vseboval približno 398 kalorij, če boste zaužili pol-skodelico polnozrnate testenine in dve mesni kroglici, narejeni iz pusto mletega purana.
