Vaša koža vsebuje bogato zalogo krvnih žil, ki negujejo vašo kožo, pa tudi senzorične živčne končiče, ki podpirajo vaš občutek dotika. Zoženje ali razširitev teh krvnih žil lahko vpliva na vaše živce; razširjene krvne žile lahko aktivirajo živce, ki zaznajo toploto, zoženje pa lahko vodi do prehlada. Nekateri vitamini in dodatki lahko vplivajo na dilatacijo krvnih žil in aktivacijo živčnega konca na koži, kar vodi v mravljinčenje kože.
Učinek niacina
En vitamin, ki lahko povzroči mravljinčenje kože, je niacin ali vitamin B-3. V zmernih odmerkih ta vitamin pomaga vašim celicam pri izvajanju kemičnih reakcij in omogoča fiziološke procese, pomembne za vaše splošno zdravje. Visoka vsebnost posebne vrste vitamina B-3 - imenovane nikotinska kislina - lahko razširi krvne žile na vaši koži. To vodi do toplega občutka, pa tudi pekočega in mravljinčnega občutka, ki se imenuje "niacinska muha".
Upravljanje Niacin Flush-a
Nekateri ljudje potrebujejo dopolnitev nikotinske kisline za zdravljenje srčno-žilnih stanj, kot je visok holesterol, in razvijejo mravljinčenje kože kot stranski učinek zdravljenja. V teh primerih jemanje acetilsalicilne kisline ali aspirina pred dodatkom niacina lahko prepreči mravljinčenje niacina. Če ne jemljete nikotinske kisline z visokimi odmerki, ampak namesto niacina dopolnite nastanek mravljinčenja kože, se posvetujte s svojim zdravnikom, da v prihodnosti prepreči rdečico z niacinom.
Beta-Alanin
Drug dodatek, ki lahko povzroči mravljinčenje kože, je beta-alanin. Ta aminokislina je sestavina nekaterih dodatkov, katerih namen je podpirati ali povečati atletske zmogljivosti, ker lahko beta-alanin pomaga zmanjšati ali preprečiti utrujenost mišic. Jemanje beta-alanina lahko povzroči tudi mravljinčenje kože. V študiji, objavljeni v "Journal of the International Society of Sports Nutrition" leta 2010, so trije od osmih testnih oseb, ki so jemale beta-alanin, doživele mravljinčenje kože v roke in prste.
Upoštevanje
Medtem ko lahko niacin in beta-alanin pri mnogih ljudeh povzročata mravljinčenje kože, lahko nekateri ljudje razvijejo kožne simptome, kot je mravljinčenje kože, kot alergijsko reakcijo na kateri koli dodatek. Če jemljete katere koli vitamine ali prehranske dodatke, se morate najprej posvetovati s svojim zdravnikom, če želite izvedeti o morebitnih zdravstvenih tveganjih zaradi dodatka in določiti ustrezen odmerek. Če se kdaj pojavijo mravljinčenje kože - ali drugi možni znaki alergijske reakcije, na primer koprivnica ali oteženo dihanje - takoj poiščite zdravniško pomoč, saj lahko hude alergijske reakcije povzročijo potencialno smrtonosne simptome, kot je težko dihanje.
