Kalorije v rastlinski lazanji se razlikujejo glede na sestavine in pripravek, ki ga uporabljate. Vendar lahko uporabite standardno zamrznjeno zelenjavno lazanje, kot znak, s katerim primerjate svoj najljubši recept in ugibate, koliko kalorij boste zaužili.
Kalorije
Ministrstvo za kmetijstvo Združenih držav Amerike ugotavlja, da je značilna porcija pečene zamrznjene zelenjavne lazanje 1 skodelica. Vsaka porcija zelenjavne lazanje je 314 kalorij.
Kalorije iz maščobe
Vsak gram maščobe ima 9 kalorij. Ena skodelica zelenjavne lazanje vsebuje skoraj 14 g maščob za skoraj 123 kalorij iz maščobe.
Kalorije iz ogljikovih hidratov
Po podatkih MedlinePlus ima 1 g ogljikovih hidratov 4 kalorije. Na obroku zelenjavne lazanje je več kot 32 g ogljikovih hidratov, kar vam zagotavlja več kot 128 kalorij iz ogljikovih hidratov.
Kalorije iz beljakovin
En gram beljakovin ima tudi 4 kalorije. Vsaka skodelica zelenjavne lazanje vsebuje skoraj 16 g beljakovin, kar predstavlja več kot 62 kalorij iz beljakovin.
