Nadomestitev kreatina je priljubljena med ljudmi, ki želijo povečati mišično maso, Američani pa za dodatek letno porabijo 14 milijonov dolarjev. (Sklic 2) Kreatin je za vas varno in koristno uporabljati, če imate v telesu naravno nizke ravni kreatina. En primer je, če ste vegetarijanec. Vendar pa lahko dodatek kreatina za vas predstavlja nevarnost, če imate visok krvni tlak, znan tudi kot hipertenzija.
Link kreatinina v serumu
Ko telo kreatin presnavlja, nastane odpadni produkt kreatinin, ki ga vaše ledvice izločijo. Desetletna študija, objavljena v "American Journal of Hypertennsion", je preučila povezanost med ravnijo kreatinina v serumu in napovedovala razvoj hipertenzije pri 229 odraslih Japonskih, starih od 30 do 69 let. Čeprav je bila to ena redkih raziskav, ki je bila kdaj objavljena, je preučila povezavo med kreatin in visok krvni tlak, so raziskovalci sklepali, da lahko povišane vrednosti kreatinina napovedujejo hipertenzijo v prihodnosti. (Referenca 4) Potrebnih je več raziskav, da bi ugotovili, ali dodatek kreatina neposredno vpliva na hipertenzijo.
Ledvična funkcija
Največji vpliv kreatinskih dodatkov lahko vpliva na vaš krvni tlak preko ledvic. Po podatkih ameriške Nacionalne medicinske knjižnice kreatin povzroči, da vaše mišice zadržijo vodo in tako poveča koncentracijo urina. Sčasoma lahko zgoščeni urin privede do zmanjšanja delovanja ledvic. (Sklic 1) Znižana funkcija ledvic posledično vodi v odvečno tekočino v vaših krvnih žilah in zvišan krvni tlak. (Sklic 3)
Demografska tveganja
Študija iz leta 2001, objavljena v "Arhivu interne medicine", je preučevala razširjenost visokih ravni kreatinina v serumu v neposredni povezavi z visokim krvnim tlakom in bolezni ledvic. Študija je zajela reprezentativni presek prebivalstva ZDA in ugotovila, da imajo afroameričani 1, 7-krat večjo verjetnost, da imajo povišane ravni kreatinina v serumu, kar vodi v končno stopnjo ledvične bolezni kot belci. Študija je tudi ugotovila, da so povišane ravni kreatinina v serumu bolj razširjene med starejšimi posamezniki. Ljudje v teh skupinah so lahko izpostavljeni zvišanemu tveganju za povišan krvni tlak kot posledica uživanja kreatina. Vendar pa rezultati študije tudi navajajo, da uporaba ene same meje za ocenjevanje visokih ravni kreatinina v serumu lahko nekoliko izkrivi rezultate študije, ker imajo nekatere skupine, na primer mladi moški, višjo raven naravnega kreatinina zaradi večje mišične mase. (Sklic 5)
Varna uporaba kreatina
Ker jemljete kreatin, medtem ko imate visok krvni tlak, obstaja velik potencial za tveganje, se morate najprej posvetovati s svojim zdravnikom. Vaše telo naravno proizvaja kreatin v jetrih, ledvicah in trebušni slinavki, poleg tega pa pridobite tudi veliko kreatina iz rdečega mesa in rib. (Sklic 2) Zato lahko dodatna dopolnitev kreatina drastično poviša raven dela ledvic in krvni tlak, zaradi česar ni priporočljiva.
