Laringitis je vnetje sluznice, ki linijo grla. V grlu se nahajajo glasilke in te so pogosto vpletene, tako da trpi bolnik s hripavostjo ali začasno izgubo glasu. Pogoj je lahko ali ne bo boleč. Zdravljenje je odvisno od osnovnega vzroka; prehranski dejavniki lahko včasih zagotovijo izboljšanje. Medtem ko se veliko primerov reši sam, lahko hud ali kronični laringitis oceni zdravstveni delavec.
Vrste laringitisa
Laringitis je pogosto posledica respiratornega virusa, na primer prehlada ali gripe. Lahko je tudi posledica petja, kričanja ali glasnega govorjenja daljše časovno obdobje. Vdihavanje snovi, kot je cigaretni dim in sredstvo za redčenje barv, lahko povzroči laringitis. Včasih je kriva kronična zloraba alkohola. Končno je gastroezofagealna refluksna bolezen ali GERD vpletena, kadar kislina iz želodca kronično draži grlo, razlaga Drugs.com.
Dobre izbire hrane
Sadje in zelenjava zagotavljata vitamin C in ima lahko koristno vlogo, kadar je laringitis posledica okužbe. Beljakovinska hrana, kot so pusto goveje meso, piščanec, ribe in svinjina, dajejo telesu gradnike za boj proti okužbi v obliki beljakovin in cinka. Zdrava prehrana, ki vsebuje vse skupine hrane, pomaga vzdrževati pravilno delovanje imunskega sistema, zato v svojo prehrano vključite ne le sadje, zelenjavo in beljakovine, temveč tudi mleko z nizko vsebnostjo maščob, polnozrnata žita in zdrava olja. Laringitis zaradi GERD se lahko odzove na nežno hrano, kuhano ali pečeno, brez maščob ali začimb.
Dobre izbire pijač
Povečan vnos tekočine je pomemben, ne glede na vzrok laringitisa, saj morajo sluznice ostati vlažne. Voda je idealen napitek, vendar druge dobre izbire vključujejo posneto mleko ali jabolčni sok 1/4 jakosti. Poskusite ves čas imeti pijačo s seboj in jo redno srkati.
Hrana in pijača, ki se ji je treba izogibati
Če je vaš laringitis posledica GERD, se izogibajte začinjeni, mastni in kisli hrani, kot so paradižnik, čebula, česen, čebula, paprika in ocvrte ribe. Izogibajte se težkim obrokom in jejte blizu spanja. Ne glede na vzrok za laringitis, se izogibajte alkoholu in kofeinskim pijačam, medtem ko se vaš grk zdravi, ker vas dehidrirajo.
