Tek je učinkovit način za izgubo ali vzdrževanje telesne teže, okrepitev srčno-žilne kondicije in noge odlična vadba. Ker gre za intenzivno obliko vadbe, lahko pričakujete določeno raven bolečine in utrujenosti v štirikolesnikih, sklepih in teletah.
Pri nekaterih tekačih pa noge, ko tečejo, omrtvijo. To je lahko posledica postopnega ali nenadnega procesa in je lahko povezano s težavo s pretokom krvi ali nevrološkimi motnjami.
Anatomija spodnje noge
Glavne mišice spodnjega dela noge so mišice gastrocnemiusa in soleusa teleta, ki raztezajo stopalo ob gležnju, in tibialis anterior of the golen, ki upogiba stopalo. Tibialni živec, veja išiasnega živca, innervira vse te mišice.
Krvna oskrba teleta prihaja iz posteriorne tibialne arterije, veje poplitealne arterije, ki posledično izvira nad kolenom iz stegnenične arterije; sprednja tibialna arterija oskrbuje golen.
Periferna vaskularna bolezen
Prekinitev pretoka krvi v spodnji nogi - periferna vaskularna bolezen - lahko povzroči bolečino, mravljinčenje in otrplost. Vse to se pojavlja pogosteje in močneje med tekom zaradi povečanih potreb po kisiku tele in mišic goleni v takšnih pogojih.
Neposredni vzrok otrplosti je arterioskleroza ali otrdelost arterij. Dejavniki tveganja za arteriosklerozo vključujejo visok krvni tlak, visok holesterol, diabetes in druge vrste žilnih bolezni. Upoštevajte, da morate paziti na svoje splošno krvno zdravje, tudi če redno tečete.
Poškodba tibialnega živca
Utečenost spodnje noge med tekom je lahko posledica pritiska na korenino hrbtenjačnega živca ali kakšno drugo lokacijo stran od golenice in teleta. Drugi vzrok pa je neposredna poškodba golenice. Ta vrsta poškodbe se imenuje nevropatija in jo najpogosteje povzroči udarec v zadnji del kolena ali zgornjega dela tele.
Tibialni živec se lahko stisne tudi v tarsalnem tunelu, kar vodi v otrplost. Pojavi se lahko tudi kot posledica sladkorne bolezni in drugih bolezni, ki povzročajo patologijo po celotnem živčnem sistemu. Če otrplost ne mine sama od sebe ali se pogosto vrača, zlasti kadar je prisotna tudi bolečina, poiščite zdravniško pomoč.
Draženje iz išiasa ali korenine
Išijatični živec je dolg živec velikega premera, ki oddaja veje na kožo in mišice na sprednji in zadnji strani zgornjih in spodnjih nog. Teče iz ledveno-križne hrbtenice skozi zadnjice in mišice zadnjice, v stegno in tele, tako da po poti oddajajo različne veje.
Išias se ne nanaša samo na bolezen, ampak na bolečino ali otrplost, ki je posledica udarca mišice ali druge strukture na živcu, običajno blizu njenega izvora. Včasih gre sam od sebe, vendar boste morda potrebovali led, fizikalno terapijo in steroidne injekcije, da se vrnete na ceste, steze in poti.
Omočenost spodnjih nog lahko povzroči tudi stiskanje živca, ko izstopi iz hrbtenice - običajno imenujemo stiskanje hrbteničnega živca. Zaradi tega stanja v spodnjem delu hrbta, znanega kot ledvena radikulopatija, se noge med tekom lahko omrtvijo. Medtem ko so lahko vsi simptomi v spodnji nogi, to stanje izvira iz ledvene hrbtenice v spodnjem delu hrbta.
