Če bi bil tek v dežju edini recept za bolezen, bi se ljudje na trajno mokrem pacifiškem severozahodu večino leta obtičali na tekaških poteh.
Na srečo to ni tako, in tek po dežju ne bo nujno, da vas bo zbolelo. Pri dežju obstajajo nevarnosti, vendar ob ustreznih previdnostnih ukrepih vam ne bo treba odstopiti od neskončnih ur, ki tečejo kot podgana v kletki.
Namig
Če samo po sebi tečete v dežju, vas ne more zboleti. Znižanje telesne temperature zaradi teka v hladnem dežju pa vas lahko naredi bolj nagnjene k temu, da naberete virus.
Kako zboliš
Ko gre za viruse, kot je navadni prehlad, jih boste pogodili, ko se dotaknete nečesa, kar ima virus na sebi, in se nato dotaknete nosu, ust ali oči. V centru za nadzor in preprečevanje bolezni boste okužili tudi virus, če ga ne boste vdihnili po zraku. Med deževnimi meseci v letu je večja verjetnost, da boste preživeli čas v notranjosti, kar bo povečalo vaše možnosti za stik z virusi.
Ali obstajajo tveganja?
Čeprav ni nobenih prepričljivih dokazov, ki bi rekli, da vas bo tek v dežju razbolel, še vedno obstajajo nevarnosti, povezane s tekom v dežju. Študije so pokazale, da jih lahko zniža telesna temperatura zaradi nakazovanja zgoraj naštetih načinov nagnjenosti k virusom. Z drugimi besedami, hladnost in ne vlažnost lahko povzročijo bolj dovzetnost za to, da se podležete virusu ali še huje, hipotermijo, pravi univerza v Wisconsinu.
Na nekaterih območjih lahko dež povzroči prekomerno onesnaženje v zraku - kar bi lahko ogrozilo stisko zgornjih dihal ali astmo. Dež pomeni tudi mokre razmere, kar poveča tveganje za zdrs in padec. Vozniki vas tudi manj verjetno vidijo v deževni nevihti, zato se poveča tudi tveganje, da vas avtomobil zadene. Čeprav vas to ne bo razbolelo, vas poškodba lahko ovira pri teku.
Biti varen na prostem
Ko so temperature nizke, so ključne, piše RunVan.org. V bližini kože nosite plašč iz volne ali polipropilena, ki bo odvajal vlago iz telesa, nato pa nad njim nosite izolacijski sloj. Vaš vrhnji sloj mora biti izdelan iz vodoodpornega, vendar dihajočega materiala. Popolnoma neprepustne dežne palice, kot jih nosijo ribiči, niso idealne, saj ne dihajo.
Oblecite klobuk in rokavice, odporne proti vodi, in razmislite, da nosite nahrbtnik, v katerega lahko zataknete izolacijske plasti, če se začnete preveč segreti. Tekaški copati so pogosto narejeni s predelki, ki omogočajo veliko pretoka zraka, vendar ti niso idealni za drsenje skozi luže.
Razmislite o paru tekaških copat, ki so običajno izdelani z vodoodpornim zgornjim delom. Če vas prizadene astma, preverite lokalno vremensko službo za informacije o vsebnosti delcev in ne telovadite na prostem, ko so ravni višje, kot priporoča zdravnik za vaše stanje.
In ne preskočite ogrevanja, s katerim se bo vaše telo pripravilo na ovire, luže in presenečenja, ki jih prinaša tek po vlažnem vremenu. Če želite zmanjšati možnost bolezni ali poškodb, pazite na lokalni radar in poskusite teči, ko bo dež najlažji.
Kadar se ji ne morete izogniti
Če vodite dirko ali morate teči v nalivu iz drugega razloga, se nastavite, da se čim prej umaknete iz mokrih, hladnih oblačil. Suha oblačila pospravite v plastično vrečko in jo pospravite v svoj nahrbtnik ali v avto, kjer bodo takoj po dirki pripravljeni za vas.
Tu je ključna vaša najboljša presoja; če je dež tako slab, da se boste v nekaj minutah namočili, obstaja velika verjetnost, da bo vaša telesna temperatura padla prenizko, da bo tek na prostem vreden truda.
