Nekateri čevlji so zasnovani tako, da izgledajo dobro, drugi pa so namenjeni podpori in udobju stopal. Poleg tega, da vpliva na stopala, pa obutev vpliva tudi na položaj ostale noge in lahko izzove bolečine v kolenu. Koleno je zgibni sklep, ki ga tvori stegno ali stegnenica, velika kost v spodnji nogi pa se imenuje golenica. Strukture, imenovane menisci, zagotavljajo oblazinjenje med temi kostmi in delujejo kot amortizerji. Več ligamentov podpira tudi kolenske sklepe. Ko je koleno pravilno poravnano, se pritisk enakomerno porazdeli po teh nosilnih konstrukcijah. Ko pa te kosti niso več zložene neposredno drug na drugega, so nekatere strukture bolj poudarjene kot druge. Čevlji spremenijo položaj nog, kar posledično lahko vpliva na položaj kolenskih sklepov - na boljše ali slabše.
Visoke petke
Visoke pete lahko oblečejo vašo garderobo, vendar bi vam lahko poškodovala kolena. Glede na študijo, ki je bila objavljena marca 2015 v "Journal of Orthopedic Research", hoja na visokih petah poveča porazdelitev teže in stresa po notranjosti kolenskih sklepov. Stopnja stresa v kolenu se poveča skupaj z višino pete. Če nosite visoke pete, se spremeni tudi položaj stegnenice, da se pritiska na sprednji del kolenskih sklepov in potencialno povzroči bolečino. Stres v kolenu in bolečino bi lahko zmanjšali z nošenjem visokih peta, ki imajo podplat pod stopalom.
Mišice, ki prečkajo kolenski sklep, pomagajo ohraniti stabilnost. V stoječem položaju se kolenski sklep rahlo zasuka, ko se popolnoma zravna. To gibanje zaklene koleno na svoje mesto in tako zmanjša obremenitev okoliških mišic. Nošenje visokih peta ovira ta proces in zahteva, da mišice okoli kolen močneje delujejo. To lahko privede do tendinitisa in bolečin v kolenih.
Atletski čevlji
Obstaja veliko različnih vrst športnih čevljev. Na splošno jih lahko uvrščamo med stabilne čevlje ali minimalistične čevlje. Glavna razlika je v količini podpore za noge. Čevlji za stabilnost so ponavadi bolj togi in zmanjšujejo gibanje stopal med hojo. Minimalistični čevlji so ponavadi ravnejši in tanjši, kar omogoča, da se stopalo bolj naravno giblje med hojo. Tako lahko kolena pravilno hodite. Glede na študijo, objavljeno julija 2010 v časopisu "Artthritis Care and Research (Hoboken)", čevlji za stabilnost povečajo količino pritiska skozi notranjost kolenskih sklepov, ko hodite, kar lahko vodi v bolečine v kolenu.
Bolečine v kolenu se lahko pojavijo tudi, če za določeno dejavnost nosite napačen tip čevlja. Na primer, mnogi športi na prostem potrebujejo uporabo oprsnic - čevljev z zatiči na podplatih - za izboljšanje oprijema pri hitro sajenju nog in hitro spreminjanju smeri. Tekaški copati so zasnovani posebej za izboljšanje gibanja v smeri naprej. Če nosite neprimerno obutev za katero koli od teh dejavnosti, lahko spremenite obremenitev na kolenskih sklepih, kar lahko vodi do poškodb in bolečin.
Zamašitve
Cokle so priljubljena vsakodnevna obutev, zlasti med ljudmi, ki veliko stojijo. Obleke se oglašujejo kot podporni čevlji; vendar, če je čevelj bolj tog, manj se lahko noge naravno gibljejo. Ko je gibanje nog omejeno, se povečajo obremenitve na kolenskih sklepih. Podobno kot atletski čevlji za stabilnost lahko tudi zamašitve povzročijo bolečine v kolenu zaradi povečanega stresa na notranji strani kolenskih sklepov.
Natikači
Kopalke pogosto dobijo slab rap. Vendar so ravni čevlji, kot so natikači, bolj prilagodljivi od mnogih drugih vrst čevljev in omogočajo, da se stopalo bolj naravno giblje. Glede na študijo, ki je bila objavljena julija 2010 v časopisu "Artthritis Care and Research (Hoboken)", je "fleksibilna gibljivost povzročila zmanjšanje stresa skozi kolenske sklepe med hojo v primerjavi s stabilnimi čevlji in čevlji z dvignjeno peto. Čevlji s tankimi podplati, kot so natikači, vam prav tako omogočajo, da se med hojo počutite bolje, in mišicam pomagajo, da pravilno streljajo. To lahko zmanjša tudi stres skozi kolenske sklepe.
Druga vprašanja
Pravilno obutev je treba določiti na individualni osnovi. Če imate na primer visoke loke, boste morda morali nositi obutev za stabilnost, da pravilno porazdelite stres po kolenskih sklepih. Ljudje z ravnimi stopali pa lahko zahtevajo drugačno vrsto obutve ali vložkov za čevlje, da dosežejo pravilno poravnavo stopal in kolen.
Bolečine v kolenu lahko povzročijo številni različni dejavniki, nekateri veliko bolj resni kot obutev. Če imate bolečine v kolenu, poiščite zdravnika, ki bo določil osnovni vzrok in ustrezno zdravljenje.
Recenzirala: Tina M. St. John, dr. Med
