Glukoza, snov, pridobljena z uživanjem ogljikovih hidratov, kot so žitarice in testenine, je pomemben vir energije. Pitje alkohola lahko povzroči hipoglikemijo ali nevarno nizko raven glukoze v krvi, kar ima za posledico omotičnost, dezorientacijo in celo komo. Medtem ko velja, da največ ene alkoholne pijače na dan velja za varno za večino ljudi, vključno s posamezniki z motnjami glukoze v krvi, se je treba posvetovati s svojim zdravnikom o količini alkohola, ki je varna za vas, še posebej, če imate sladkorno bolezen ali drugo zdravstveno stanje.
Liker in krvni sladkor
Pitje alkohola lahko zniža krvni sladkor, zlasti če pijete trdo alkoholno pijačo, kot je vodka. Ko imate alkohol v svojem sistemu, ga bo vaše telo predelalo, preden razgradi ogljikove hidrate ali druge hranilne snovi. Tako vaša jetra ne sproščajo glukoze, končnega izdelka presnove ogljikovih hidratov, medtem ko so zaposleni z odstranjevanjem alkohola. Tudi alkohol povzroča trebušno slinavko, ki sprošča inzulin. Za razliko od piva in vina destilirane tekočine, kot je vodka, ne vsebujejo ogljikovih hidratov in tako lahko povzročijo padec krvnega sladkorja, še posebej, če ga pijete naravnost ali na prazen želodec.
Priporočila za ljudi z motnjami glukoze v krvi
Medtem ko lahko uživanje alkohola povzroči hipoglikemijo pri sicer zdravih ljudeh, so osebe s sladkorno boleznijo, ki jemljejo inzulin ali druga zdravila za zniževanje glukoze v krvi, še posebej ogrožene zaradi razvoja hipoglikemije zaradi pitja alkohola. Čeprav je za večino ljudi s sladkorno boleznijo verjetno varno, da spijejo en sam alkoholni napitek - kar je ekvivalent 1, 5-ozke ustnice vodke ali drugega destiliranega žganja - na dan, te količine ne smete presegati. Zdravnik vam lahko priporoči testiranje ravni glukoze v krvi in uživanje hrane, preden pijete alkohol s sladkorno boleznijo.
Upoštevanje
Medtem ko lahko zauži vodka začasno zniža raven glukoze v krvi, to ni nujno, da je to zdrava pijača. Medtem ko vodka ne vsebuje ogljikovih hidratov, vse alkohole vsebujejo kalorije - približno 7 kalorij na gram, skoraj toliko kot maščoba - in vodka ni izjema. Zato lahko celo odmerek vodke na dan privede do povečanja telesne teže, če ne zmanjšate kalorij z drugih območij. Poleg tega, da upočasni predelavo ogljikovih hidratov, alkohol v vašem sistemu upočasni tudi presnovo maščob, kar lahko prispeva tudi k povečanju telesne mase. Poleg tega lahko strel vodke povzroči, da jeste več, kot bi sicer nadomestili učinki zniževanja glukoze.
Zdravi načini za zniževanje glukoze
Ljudje z povišano ravnijo glukoze v krvi zaradi sladkorne bolezni ali drugega vzroka ne smejo uporabljati alkohola kot zdravila za zniževanje glukoze v krvi. Vendar pa obstajajo še druga preprosta dejanja, ki jih lahko izvedete za zdravo znižanje ravni glukoze v krvi - pri tem pa se izognete strmemu padcu, ki bi lahko povzročil hipoglikemijo. Na primer vadba pomaga ljudem s sladkorno boleznijo učinkoviteje uporabljati inzulin, kar ima za posledico nižjo raven glukoze v krvi. Izguba teže, ki jo dobimo zaradi telovadbe in zdrave prehrane, lahko tudi zniža raven glukoze v krvi pri ljudeh s prekomerno telesno težo.
