Vzdrževanje priporočenih nivojev vitamina C je pomembno za optimalno delovanje imunskega sistema, ki telesu pomaga preprečiti prehlad in gripo. Čeprav imata tako navadni prehlad kot želodčna gripa začetne, podobne simptome, jih povzročajo različni virusi. Pokazalo se je, da ima vitamin C nekaj koristi proti virusu prehlada, vendar to ne velja za želodčno gripo. Vendar pa lahko storite nekaj, da zmanjšate tveganja ali skrajšate trajanje bolezni.
Namig
Nobenih jasnih dokazov ne kaže nobenega neposrednega pozitivnega učinka vitamina C na virus želodčne gripe, razen njegove sposobnosti krepitve imunskega sistema.
Kaj je želodčna gripa?
Želodčna gripa je splošen izraz za gastroenteritis, ki je vnetje prebavil . Simptomi so pogosto resnejši in intenzivnejši od zamašenega nosu in kihanja, ki ga lahko imate zaradi virusa navadne prehlade. Dobro znani norovirus je oblika želodčne gripe.
Ste ogroženi?
Nekateri ljudje so bolj izpostavljeni okužbi z želodčno gripo. Dejavniki, ki lahko povečajo tveganje za nastanek gripe ali z njimi povezanih zapletov, vključujejo:
- Starost - majhni otroci in starejši odrasli
- Živijo ali delajo v prostorih z mnogimi drugimi ljudmi, kot so domovi za ostarele ali vojašnice
- Oslabljen imunski sistem zaradi zdravljenja raka, zdravil proti zavrnitvi, kortikosteroidov in HIV / AIDS-a
- Kronično stanje, kot so astma, sladkorna bolezen ali težave s srcem
- Nosečnost, zlasti v drugem in tretjem trimesečju
- Debelost
Kako se širi gripa
Želodčna gripa je zelo nalezljiva, zlasti v zimskih mesecih, ko boste morda več časa preživeli v tesnem stiku z drugimi. Želodčno gripo lahko ujamete, ko nekdo, ki jo kašlja, kiha in pošilja kapljice, napolnjene z virusom, v zrak, ki ga vdihnete. Kako dovzetni ste za virusno okužbo, lahko delno določijo vaši geni, pravijo Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC).
Nekaj stvari, ki se jim je treba izogniti, ki bi lahko bile odgovorne za razvoj želodčne gripe, so:
- Uživanje hrane ali pitne tekočine, ki je onesnažena
- Dotaknite se površin ali predmetov, okuženih z virusom, kot so ročaji na vratih, nato se dotaknite ust, nosu ali oči
- Z neposrednim stikom z nekom, ki je okužen, na primer z deljenjem hrane ali jedjo pripomočkov
Simptomi želodčne gripe
Želodčna gripa ima pogosto podobne simptome kot prehlad, vendar cilja tudi na vaš prebavni sistem. Simptomi se lahko pojavijo 12 do 48 ur po izpostavitvi virusu. Nekateri simptomi, ki jih lahko doživite, so:
- Vročina in mrzlica
- Glavobol, bolečine v mišicah
- Driska
- Kašelj
- Vneto grlo
- Utrujenost
- Izcedek ali zamašen nos
- Navzea ali bruhanje
Kako dolgo traja gripa?
Simptomi so lahko blagi do hudi in se izboljšajo v enem do treh dneh, možno pa je, da lahko gripa traja tudi 10 dni. Že nekaj tednov se boste počutili izmučeni ali kašljali, tudi potem, ko vam poviša vročina in bolečine. Z oslabljenim imunskim sistemom se lahko razvijejo zapleti, kot so pljučnica, bronhitis ali okužbe sinusov in ušes. Posamezniki z določenimi težavami, kot so astma ali srčno popuščanje, se lahko zbolijo.
Kako dolgo je gripa nalezljiva?
Preprečevanje širjenja želodčne gripe je zelo težko. Če imate gastroenteritis, ste nalezljivi približno en dan, preden se kakršni koli simptomi sploh pojavijo. Želodčna gripa je najbolj nalezljiva med vašo boleznijo, ko se pojavijo simptomi, kot je bruhanje. Po CDC-ju virus še vedno lahko širite prvih nekaj dni po okrevanju, včasih pa tudi dva tedna ali več, potem ko so vsi simptomi izginili.
Kako se zaščititi
Učinkovitega zdravljenja želodčne gripe ni. Zdravila ne morejo zdraviti želodčne gripe, antibiotiki pa ne morejo pomagati, ker stanje povzroči virus. Torej je preventiva najboljše zdravilo.
Najboljši način za preprečevanje okužbe s strani nekoga drugega je izvajanje pravilne higiene rok. Roke temeljito umijte z milom in vodo, še posebej pred jedjo ali po uporabi stranišča in vedno pred pripravo ali ravnanjem s hrano. Varujte živila s skrbnim pranjem sadja in zelenjave.
Vloga vitamina C
Vitamin C je vodotopni vitamin, ki deluje kot antioksidant z nevtralizacijo reaktivnih molekul kisika, imenovanih prosti radikali, ki prispevajo k okužbam in boleznim. Nobena nedavna študija ni bila usmerjena v povezavo med vitaminom C in virusi, značilnimi za gastroenteritis. Raziskave, objavljene v Journal for Orthomolecular Medicine, pa so določile, da nalezljiva bolezen povzroča izčrpavanje vitamina C in močno poveča potrebe po vitaminu C v telesu.
Številne raziskave so preučile vlogo terapevtskih odmerkov vitamina C pri navadnem prehladu in gripi in ugotovile, da lahko vsakodnevno dopolnjevanje skrajša trajanje in resnost bolezni. Ti rezultati obetajoče vodijo k potencialni uporabi vitamina C, ki ima tudi neki biološki učinek na virus želodčne gripe.
Z antimikrobnimi in antioksidativnimi lastnostmi vitamina C je smiselno, da bo vzdrževanje ali dopolnjevanje ravni pomagalo okrepiti vaš imunski sistem in pomagati se boriti proti virusu. Zagotovo bo pomanjkanje vitamina C verjetno škodljivo vplivalo na obrambni sistem vašega telesa, kar bi lahko povečalo dovzetnost za resnost okužb.
Zapleti zaradi gripe
Najresnejši zaplet gastroenteritisa je pljučnica. Raziskave kažejo, da lahko dopolnitev vitamina C pomaga pri okužbi s pljučnico. Študija iz leta 2017, objavljena v Nutrients, je poročala, da so v treh nadzorovanih preskušanjih ugotovili, da vitamin C preprečuje pljučnico.
Dehidracija je lahko posledica želodčne gripe, zato je pomembno, da raven tekočine dvignete. Staro zdravilo je pitje 3 skodelic grozdnega soka za želodčno gripo. Raziskave o učinkovitosti grozdnega soka na želodčnem virusu niso prepričljive, vendar ima lahko nekaj protivirusnega potenciala, vsaj v petrijevi posodi, z zmanjšanjem kužnosti virusov, podobnih norovirusom.
Drugi vitamini za želodčno gripo, ki lahko pomagajo okrepiti vaš imunski sistem, so beta karoten in vitamin A, za katere je bilo ugotovljeno, da sta učinkovita proti norovirusu. Pokazalo se je, da cink, predvsem v obliki pastil, zmanjša trajanje mraza za 33 odstotkov. Poleg tega je cink dokazano učinkovit pri akutnih okužbah spodnjih dihal.
Emergen-C in želodčna gripa
Emergen-C je dodatek, ki vsebuje visoke odmerke vitamina C v kombinaciji z drugimi hranili, kot so vitamini skupine B. Čeprav morda podpira vaš imunski sistem, ni trdnih dokazov, da bo Emergen-C zdravil želodčno gripo.
Bodite previdni, če jemljete megadoze vitamina C za lajšanje želodca. Visoki odmerki vitamina C lahko povzročijo drisko, slabost, bruhanje in krče v trebuhu - zelo simptome želodčne gripe, ki jih verjetno želite zdraviti.
Nacionalni center za dopolnilno in integrativno zdravje navaja, da ni nobenih trdnih dokazov, ki bi podpirali kateri koli naravni izdelek pri zdravljenju ali preprečevanju gripe. Namesto tega za najboljše zaščitno sredstvo priporoča letno cepivo proti gripi.
