Mnogi uživajo sladice in trdijo, da imajo "sladki zob", vendar je za nekatere ljudi hrepenenje po sladkorju lahko resnično problematično. Če ste kdaj potopili v paket piškotov ali vrečko želejevega fižola, ki se zaveže, da bo pojedel samo enega ali dva, samo da se boste polili s celotnega zalogovnika, veste, kaj to pomeni. In zagotovo mnogi poznajo tiste trenutke, ko je želja po nečem sladkem jesti tako močna, da ne bo nič drugega. Če pa uživanje sladkorja povzroča težave s težo ali neurejeno prehranjevanje, se ga je treba lotiti. Za nekatere ljudi bi lahko pomagala določena zdravila na recept.
Korak 1
Z zdravnikom se pogovorite o svojem zaskrbljujočem hrepenenju po sladkorju in razpravljajte o možnostih zdravil, ki bodo pomagala nadzorovati vaše prehranjevalno vedenje. Po besedah Nicole McFadzean, naturopatskega zdravnika, specializiranega za prehranjevalne motnje, ki je govoril v reviji Bastyr University "Revija Bastyr", lahko določena nevrokemična neravnovesja povzročijo ali poslabšajo hrepenenje po hrani. Zdravila, ki so zasnovana za uravnoteženje možganskih nevrotransmiterjev ali zaviranje apetita, na primer antidepresivi Prozac in Wellbutrin ali zdravilo za hujšanje, fentermin, lahko pomagajo nadzorovati hrepenenje in izboljšajo vaše prehranjevalne navade.
2. korak
Natančno upoštevajte zdravnikova navodila glede zdravil na recept. Zdravila za apetit in razpoloženje lahko pri nekaterih ljudeh povzročijo neželene stranske učinke in interakcije z zdravili. Poleg tega nekatera zdravila potrebujejo čas, da začnejo delovati. Da bi resnično izkoristili prednosti katerega koli predpisanega zdravila, je ključnega pomena, da ga vzamete po navodilih in se takoj posvetujete z zdravnikom.
3. korak
Združite svojo uporabo zdravil z uravnoteženo prehrano in redno vadbo. Fakulteta za kanjone ugotavlja, da se redna telesna aktivnost bori proti depresiji in stresu, dva dejavnika, ki pogosto prispevata k prenajedanju. Poleg tega College of Canyons pojasnjuje, da prehrana, ki zagotavlja uravnoteženo mešanico beljakovin, zapletenih ogljikovih hidratov in zdravih maščob, ohranja lakoto in hrepenenje po sladkorju boljše od ene v preprostih ogljikohidratih. Prehransko prehranjevanje in telesna vadba bosta povečala prednosti vseh predpisanih zdravil, ki jih poskusite nadzirati apetit in izboljšati svoje prehranjevalno vedenje.
Opozorilo
Če imate pomisleke glede svojega prehranjevalnega vedenja, obiščite zdravnika, registriranega dietetika ali psihologa, ki ima strokovno znanje o težavah in motnjah prehranjevanja. Za podrobne informacije in priporočila glede zdravil na recept za prehransko vedenje se posvetujte z zdravnikom, ki niso primerni za vse.
