Dieta Atkins je program za hujšanje z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki omogoča uživanje različnih beljakovin, kot so meso, ribe in jajca, obenem pa zmanjšate vnos ogljikovih hidratov. Čeprav lahko tovrstni prehranski načrt pomaga pri hujšanju, lahko pride do stranskih učinkov, kot je zaprtje zaradi zmanjšanega vnosa vlaknin iz hrane, kot so polnozrnat kruh in druga zrna, ki jih na Atkinsovi dieti odvračajo. Če imate zaprtje, vam lahko zdravnik priporoči odvajalo, kot je MiraLax.
Vzroki
MiraLax
Zdravnik vam lahko priporoči MiraLax ali drugo odvajalo, da vam pomaga uravnavati gibanje črevesja. Izdelek je v obliki praška, ki ga morate mešati z vodo. Če ni drugače določeno, MiraLax ne smete uporabljati dlje kot dva tedna, saj ima lahko to zdravilo zasvojenost. Preden začnete jemati to zdravilo ali katero koli drugo odvajalo, se posvetujte s svojim zdravnikom in zdravnik vam lahko pomaga ugotoviti, ali MiraLax ponuja najboljšo obliko zdravljenja.
Stranski učinki
Odvajala, kot je MiraLax, ne posegajo v prehranske načrte, kot je dieta Atkins, vendar lahko to zdravilo povzroči neželene učinke. Lahko pride do motenega želodca, plinov, trebušnih bolečin in napihnjenosti. Če imate te ali druge nenavadne neželene učinke, se obrnite na zdravnika. Lahko vam pomaga najti alternativno zdravljenje.
Spremembe prehrane
Atkinsov načrt je sestavljen iz štirih faz prehranjevanja, prva faza, znana kot indukcijska faza, pa ima največjo omejitev pri vnosu ogljikovih hidratov. Posledično lahko ta začetna faza povzroči zaprtje. Čeprav druge faze načrta omejujejo vnos ogljikovih hidratov, te faze postopoma povečujejo količino ogljikovih hidratov, ki jih lahko zaužijete na načrtu. Če vi in zdravnik mislite, da je vaša prehrana prispevala k zaprtju, boste morda morali slediti manj restriktivni fazi Atkinsovega načrta. Razpravljati morate tudi o drugih možnostih hujšanja, kot so spremljanje vnosa kalorij in dodajanje telesne vadbe v vašo dnevno rutino.
Upoštevanje
Preden začnete z restriktivno dieto, kot je dieta Atkins, se posvetujte s svojim zdravnikom. Skupaj lahko vi in zdravnik ugotovite, ali vam bo prehranjevanje z nizkimi vsebnostmi ogljikovih hidratov pomagalo doseči ciljno težo, hkrati pa vam zagotovilo potrebna hranila, ki jih potrebujete za vaše splošno zdravje.
Ne smete jemati zdravil, kot je MiraLax in drugih odvajal, ne da bi se predhodno posvetovali z zdravnikom. Ti izdelki lahko motijo druga zdravila, ki jih jemljete, in povzročijo zaplete.
