Prehranska dopolnila s cimetom in kromom lahko koristijo vašemu zdravju. Cimet, začimba, ki se uporablja v številnih tradicionalnih živilih, naj bi pomagala uravnavati krvni sladkor in zagotavljala druge koristi. Urad za prehranske dodatke poroča, da je krom, ki se pogosto uporablja, bistvenega pomena za presnovo hranil v telesu. Čeprav velja, da so koristni, je treba dodatke cimeta in kroma jemati le pod nadzorom zdravnika.
Cimet
Po spletnem mestu Organic Dejstva cimet izvira iz tropske Azije. Številne kulture so cimet že stoletja uporabljale za zdravljenje bolezni, kot so driska, artritis in prehlad. Danes se cimet uporablja za povečanje možganske aktivnosti, odstranjevanje nečistoč iz krvi, pomoč pri prebavi, zmanjšanje okužb in vnetij ter tudi pri srčnih boleznih, poroča Organic Facts. Čeprav večina dokazov kaže na sposobnost cimeta za zniževanje ravni krvnega sladkorja v telesu.
Cimet in glukoza
Cimet naj bi zmanjšal raven sladkorja v krvi. Študija, objavljena v reviji "Diabetes, debelost in presnova" z dne 8. februarja 2007, je določila učinke cimeta na koncentracijo glukoze v krvi pri zdravih moških prostovoljcih. TPJ Solomon in njegova skupina raziskovalcev so ugotovili, da zaužitje cimeta zmanjša skupno plazemsko glukozo in izboljša občutljivost za inzulin v zabavnih skupinah. Poleg tega so učinki cimeta na ravni glukoze ostali 12 ur.
Cimet in lipidi
Jemanje cimetovega dodatka ne bo samo zmanjšalo ravni sladkorja v krvi, ampak lahko tudi znižalo holesterol. Raziskave, objavljene v reviji "Diabetes Care" z dne 26. decembra 2003, ki jo je izvedla skupina preiskovalcev pod vodstvom A. Khana, so ugotovili, da cimet izboljšuje raven glukoze in lipidov pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2. Šestdeset udeležencev z diabetesom tipa 2 je 40 dni dobivalo različne količine cimeta ali placeba. Raziskovalci so zaključili, da cimet v vseh danih količinah znižuje količine serumske glukoze, trigliceridov in LDL ter skupnega holesterola pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2.
Krom
Ljudje potrebujejo omejeno količino kroma, ki je ključen, da hormon inzulin presnavlja in shranjuje maščobe, ogljikove hidrate in beljakovine, navaja Urad za prehranske dodatke. Krom je težko absorbirati in morda bodo potrebna prehranska dopolnila za tiste, ki imajo dieto z veliko enostavnih sladkorjev, z okužbami in drugimi stanji. Urad za prehranske dodatke predlaga, da odrasli moški, mlajši od 50 let, potrebujejo vsaj 35 mikrogramov dnevno, samice pa v istem starostnem obdobju potrebujejo 25 mikrogramov na dan.
Krom in glukoza
Obstaja malo dokazov, ki bi podpirali sposobnost kroma, da pomaga nadzorovati raven glukoze in inzulina pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2. Urad za prehranske dodatke poroča, da je pregled 15 kliničnih preskušanj glede vpliva kroma na raven glukoze in insulina pri osebah s sladkorno boleznijo in pri osebah, ki nimajo sladkorne bolezni, ugotovil, da krom ne vpliva na njihovo raven glukoze in insulina. način. Vendar pa je kitajska preiskava pokazala, da je pri udeležencih diabetične študije znižana raven glukoze in inzulina, kar lahko pripišemo prehrani s pomanjkanjem kroma, poroča Urad za prehranske dodatke.
