Costco je skladiščna trgovina, kjer lahko kupite predmete v razsutem stanju. Sodišče za hrano vam omogoča tudi prigrizke pice pred ali po nakupu ekskurzije. Ugotovite, kakšna je prehranska vsebnost pice, da vidite, kako se ujema z vašim prehranskim načrtom.
Velikost
Nadzor nad kalorijo je pomemben za hujšanje. Centri za nadzor in preprečevanje bolezni priporočajo od 500 do 1.000 kaloričnih dnevnih primanjkljajev, da izgubite od 1 do 2 kilograma na teden. Ena sama rezina pice sira Costco vsebuje več kot 800 kalorij. Če je vaš zmanjšani vnos 1.500 kalorij na dan, bi od ene rezine dobili več kot polovico.
Pomembnost
Costco pica je z veliko nasičenih maščob. Prehrana z veliko nasičenih maščob povzroči nastanek mehke voskaste snovi, imenovane holesterol, na arterijah, navajajo Nacionalni inštituti za zdravje. Ena sama rezina pice Costco vsebuje več kot 20 g nasičenih maščob, vsebuje pa tudi več kot 97 miligramov holesterola. Celotni dnevni holesterol naj bo manjši od 200 mg, in znova dobite skoraj polovico te količine iz ene rezine pice.
Rafinirani ogljikovi hidrati
Ogljikovi hidrati, vir goriva za vaše telo, pomagajo tudi pri delovanju možganov in živčnega sistema. Ena rezina pice sira Costco vsebuje več kot 70 g ogljikovih hidratov. Ker te ogljikove hidrati izvirajo iz rafinirane bele moke, veljajo za preproste ogljikove hidrate, ki se hitro prebavijo. Rafinirani ogljikovi hidrati iz belega kruha, belega riža in drugih rafiniranih zrn, peciva in gaziranih sode lahko prispevajo k povečanju telesne mase, motijo pri hujšanju in spodbujajo sladkorno bolezen in bolezni srca, navaja Harvard School of Public Health.
Opozorilo
Natrij je elektrolitski mineral, ki je pomemben za delovanje telesa v normalnih količinah. Določeni posamezniki pa morajo paziti na svoj vnos. Ena rezina pice sira Costco vsebuje skoraj 1.710 mg natrija. Afroameričani, starejši Američani in ljudje z visokim krvnim tlakom naj bi natrij v svoji prehrani omejili na 1.500 mg na dan, navaja spletna stran Family Doctor. Če spadate med te demografske skupine, vam bo ena sama rezina presegla priporočeno dnevno mejo.
Mlekarna
Beljakovina velja za gradnik mišic zaradi svoje sposobnosti popravljanja mišičnih vlaken. Coastcova pica vsebuje 44 g na rezino. To večinoma izvira iz sira, visoko beljakovinskega mlečnega izdelka. Sir je tudi veliko kalcija. Ta ista rezina pice vsebuje 81 odstotkov dnevnega dodatka.
Nizka vlaknina
Vlaknine so snov, ki se telo ne razgradi, ko jo zaužijemo. Prehrana z veliko vlakninami lahko zmanjša tveganje za srčne bolezni in sladkorno bolezen ter pospeši zdravje prebave, navaja spletna stran klinike Mayo. Na žalost Costco pica vsebuje manj kot 3 g na rezino.
