Obstaja več pomanjkanj vitaminov, ki lahko povzročijo otrplost stopal. Vitamini so pomembna hranila, ki pomagajo ohranjati zdravje mnogih telesnih tkiv, vključno z živčnim sistemom. Določene pomanjkljivosti vitaminov lahko povzročijo nevropatije ali poškodbe živcev, kar se lahko kaže kot mravljinčenje ali omrtvičenje okončin, vključno s stopali.
Vitamin B-12
Vitamin B-12 je del B kompleksa vitaminov. Zlasti B-12 je pomemben za tvorbo rdečih krvnih celic, celic, ki prenašajo kisik v krvi do tkiv. B-12 je pomemben tudi pri popravilu celic in DNK. Po laboratorijskih testih na spletu lahko pomanjkanje vitamina B-12 povzroči nevropatijo, od otrplosti in mravljinčenja rok in nog do zmedenosti in demence. Drugi znaki pomanjkanja vitamina B-12 vključujejo slabokrvnost, šibkost in pomanjkanje sape.
Vitamin B-1
Vitamin B-1, znan tudi kot tiamin, je še en član B-vitaminskega kompleksa. Tiamin je pomemben pri delovanju srca, mišic in živcev. Še posebej pomembno je pri presnovnih procesih, ki ogljikove hidrate pretvorijo v energijo za številne funkcije telesa. Kot poroča Medline Plus, je pomanjkanje tiamina najpogosteje opaženo med alkoholiki, saj alkohol telesu težko absorbira tiamin iz črevesja. Simptomi pomanjkanja tiamina vključujejo šibkost, utrujenost in poškodbe živcev, kar lahko vodi v otrplost rok in nog.
Vitamin D
Vitamin D je pomemben za zdravje kosti in za vzdrževanje ravni kalcija v krvnem toku. Pomanjkanje vitamina D vodi do rahitisa, ki povzroča šibke in šibke kosti. Najpogostejši vzrok pomanjkanja vitamina D je pomanjkanje izpostavljenosti sončni svetlobi, saj koža proizvaja vitamin D, ko je izpostavljena soncu. Pomanjkanje vitamina D poleg oslabitvenih učinkov na kosti povzroča tudi bolečine v kosteh, oslabelost in otrplost v okončinah.
Vitamin B-7
Vitamin B-7 ali biotin je še en član vitamina B kompleksa. Njegova glavna funkcija je pomagati razgraditi sladkorje, beljakovine in maščobe, ki se uporabljajo za energijo. Kot poroča Medline Plus, je pomanjkanje biotina redko, vendar lahko privede do otrplosti in mravljinčenja okončin, stanjšanja las in rdečega luskastega izpuščaja na obrazu.