Ni presenetljivo, če se oddaljite od seksa boksa z vneto podlakti. Glede na vpliv, zlasti v nasprotju z razmeroma majhnimi kostmi in mišicami na podlakti, presenečenje je, da bolečina ni veliko pogostejša in huda. Je le del športa z boksom, čeprav lahko storite ukrepe za lajšanje nelagodja in pazite na znake resne poškodbe.
Preprosta mišična bolečina
Mišična bolečina v podlakti zaradi boksa ima enak vzrok kot večina drugih bolečin v mišicah. Ko večkrat zadenete tarčo s silo, ki je vključena v boksarski udarec, mišice v podlakti trpijo mikroskopske solze. Te solze se zacelijo močnejše in debelejše - to je osnovna fiziološka mehanika gradnje mišic - vendar se bodo bolele še nekaj dni po vadbi.
Zdravljenje
Preprečevanje
Ne morete v celoti preprečiti bolečine podlaket, vendar lahko sprejmete ukrepe za zmanjšanje nelagodja. Prvo pravilo palca je, da ne udarite pesti, preden udarite. Roko ohlapno držite celo na poti do cilja in jo takoj zatem sprostite, da zmanjšate bolečino podlaket. Pri lahkih do zmernih štancanju škatlajte z rokavicami, vendar brez robčka. To sili mišice podlaket, da močneje delujejo pri stabilizaciji zapestja in krepijo mišice, tako da so bolj odporne na udarce. Pri težjih treningih zavijte roke in zapestja, da jih zavirate. Obloge vam bodo pomagale zaščititi podlakti pred večjim vplivom vadbe. Stik z vrečo ali pršicami naj bi se pojavil na prvih dveh členkih pesti, če je roka popolnoma pronatirana.
Hude poškodbe
Trpke bolečine v podlakti so neizogiben del boksa. Vendar je ostra bolečina lahko znak resnejše poškodbe; prav tako lahko bolečina ali omejen obseg gibanja v zapestju ali komolcu ali bolečina, ki se ji zdi, kot da izžareva ali strelja vzdolž roke. Nomolja je še en slab znak. Če opazite katerega koli od teh simptomov, se čim prej posvetujte s svojim zdravnikom. Če jih ne zdravite, bi vas te resne poškodbe lahko na klopi pustile več tednov ali mesecev - ali na koncu postale poškodba, ki v celoti konča vaše borbene dni.
