Metode razstrupljanja, ki krožijo po vsej naravni zdravstveni industriji, ne manjka. Nekatere od teh metod so omejujoče in nevarne za vaše zdravje. Izključno pitje čaja z detoxom ne spodbuja dobrega zdravja. Dawn Jackson Blatner, registrirani dietetik, v članku o Medill-ovem spletnem mestu "Demysitifying Detox Dieets" navaja raznolikost in ravnovesje v vaši prehrani, da bi se izognili nevarnim zdravstvenim težavam.
Namen
Vaša jetra igrajo pomembno vlogo pri razstrupljanju škodljivih elementov v telesu. Mehka Oz, dr. Mehmet Oz, ne bo mogla slediti nenehnemu napadu onesnaževal iz okolja, ki jih je treba izgnati iz telesa. Dodaja, da je za pravilno delovanje jeter potrebno razstrupljanje, da se ne zamašijo. Rezultati preobremenjenih jeter so lahko ciroza, možganska disfunkcija, hormonska neravnovesja in povečano tveganje za raka, pravi dr. Oz.
Detox metode
Kot pravi Jackson Blatner, najboljši načrti za razstrupljanje sledijo vzorcu uživanja sadja, zelenjave in polnozrnatih žit, ki so sveža, surova in organska, hkrati pa odstranjujejo sladkor, kofein, maščobe, rafinirane ogljikove hidrate in druge strupene snovi. Prav tako priporoča, da dodate hrano z veliko vlakninami in pijete ustrezno tekočino, da se telo naravno razstrupi. Če dodate čaj z detoxom že zdravi prehrani, lahko vaše telo koristi le s povečanjem vnosa tekočine.
Detox čaji
Ena izmed bolj konzervativnih metod razstrupljanja telesa je, da svojo dobro uravnoteženo prehrano dopolnite s čajem, ki vsebuje veliko antioksidantov in je posebej pripravljen za izboljšanje delovanja jeter, pa tudi podporo drugim prebavnim organom, ki igrajo vlogo pri razstrupljanju. Obstajata dve priljubljeni teoriji naravnega zdravja, ki spodbujata detox čaj: tradicionalna kitajska medicina, TCM in indijski ayervedski sistem medicine. Obe alternativni teoriji priporočata uporabo zeliščnih dopolnil za spodbujanje zdrave funkcije vaših organov. Preden začnete jemati zelišča, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Prebava
Po besedah dr. Michaela Lam, MD, MPH, ABAAM, specialista za prehrano in anti-staranje, so detox čaji običajno sestavljeni iz kombinacije zelišč, ki spodbujajo dobro prebavo s čiščenjem telesa in spodbujanjem izločanja odpadkov. Dr Lam priporoča, da začnete počasi, tako da čaj pijete le dve minuti, saj lahko na začetku občutite rahle krče ali drisko. Lam se lahko podaljša na pet minut, ko se bo vaš prebavni sistem prilagodil, navaja dr. Lam. Prav tako vam priporoča, da povečate vnos vode, medtem ko pijete detox čaj, da preprečite dehidracijo. Pred pitjem detox čaja se posvetujte s svojim zdravnikom.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je eden od virov antioksidantov. Kot pravi dr. Lam, antioksidanti lahko odpravijo celično škodo, ki jo povzročijo prosti radikali ali toksini iz okolja, ter zmanjšajo tveganje za trpljenje krvnega strdka. Količina antioksidantov v 1 skodelici zelenega čaja, ki jo dušite pet minut, je sorazmerna s količino, ki jo najdemo v eni porciji zelenjave.
