Folna kislina, imenovana tudi folat ali vitamin B-9, je potrebna za presnovo maščob in beljakovin ter za ohranjanje zdravja vaše kože, las, oči, jeter in živčnega sistema. Folna kislina je za ženske še posebej pomembna, saj lahko pomanjkanje folne kisline med nosečnostjo povzroči prirojene napake. Kot ženska je pridobivanje zdravih količin folne kisline nujno, tudi če uporabljate metodo za rojstvo, vključno s peroralnimi kontraceptivi.
Pomembnost
Folna kislina je kritično hranilo za ženske v rodni dobi, še posebej pomembno pa je, če ste noseči ali nameravate zanositi. Dojenčki, rojeni materam s pomanjkanjem folne kisline pred nosečnostjo in v zgodnji nosečnosti, imajo lahko pomembne okvare možganov in hrbtenice, vključno s spina bifido in anencefalijo. Tudi če jemljete peroralne kontraceptive ali uporabljate druge metode za rojstvo, da preprečite nosečnost, je pomembno vedeti, da nobena metoda zatiranja rojstev ni stoodstotno učinkovita in da je polovica vseh nosečnosti nenačrtovana, navajajo Centri za nadzor in preprečevanje bolezni. Folna kislina je ključnega pomena tudi za ženske, ki zanosijo kmalu po prenehanju uporabe peroralnih kontraceptivov; zato je FDA odobrila oralno kontracepcijsko sredstvo, ki vsebuje folno kislino.
Interakcija
Po mnenju Medicinskega centra Univerze v Marylandu lahko dolgotrajna peroralna kontracepcija verjetno zmanjša raven folne kisline in tudi sposobnost telesa, da uporablja folno kislino. Vendar pa ni prepričljivih dokazov, ki bi to nakazovali, ugotavlja poročilo iz leta 2010 o nadzoru rojstva in prehrani Univerze v Koloradu. Kot poroča poročilo, čeprav obstajajo nekateri poročani primeri žensk, ki so med jemanjem kontracepcijskih tablet razvile pomanjkanje folne kisline, se zdi, da je imelo veliko teh žensk nezadostno folatno stanje ali težave z absorpcijo tega vitamina pred jemanjem kontracepcijskih tablet. Kljub temu lahko že obstoječe pomanjkanje folne kisline pretiravate z jemanjem peroralnih kontraceptivov, ki se lahko izkažejo za posebej nevarne, če zanosite kmalu po prenehanju nadzora rojstva, previdno U ali C. Zato je nujno, da v svoji prehrani dobite veliko folne kisline pri jemanju kontracepcijskih tablet.
Viri in dopolnila
Folna kislina je prisotna v številnih živilih. Obogateni kruh in žita, temno zelena listnata zelenjava, pusto meso, jajca in pomarančni sok so vse bogate s prehransko folato. Polnozrnata žita, limonin fižol, soja, losos, avokado, goveja jetra, pesa in mleko zagotavljajo tudi folno kislino. Če v prehrani ne morete dobiti priporočene prehranske vrednosti 400 mcg folne kisline ali če imate težave z absorpcijo folne kisline, vam lahko zdravnik priporoči prehransko dopolnilo, ki zagotavlja folno kislino. Dopolnilo folne kisline je dobra ideja tudi za ženske, ki nameravajo zanositi po prenehanju nadzora poroda, saj prehranska folna kislina med nosečnostjo naraste na 600 mcg. Pri količinah, ki jih zagotavlja RDA, je folna kislina povezana z zelo malo neželenimi učinki, vendar je še vedno pomembno, da se pred jemanjem prehranskih dopolnil pogovorite s svojim zdravnikom.
Upoštevanje
Poleg kontracepcijskih tablet lahko jemanje drugih zdravil tudi ovira absorpcijo folatov v telesu in s tem poveča vaše potrebe po folni kislini. Zdravila, ki znižujejo raven folne kisline, vključujejo antacide, zaviralce H2, zaviralce protonske črpalke, nesteroidna protivnetna zdravila, sekvestrante žolčne kisline, karbamazepin, sulfasalazin in triamteren. UMM ne sme jemati folne kisline hkrati z antibiotikom tetraciklin, saj lahko folna kislina zmanjša učinkovitost tetraciklina. Glede na U od C obstaja nekaj dokazov, da lahko peroralni kontraceptivi znižajo tudi raven drugih hranil, vključno z vitaminom C in cinkom. Kontracepcijske tablete lahko tudi poslabšajo že obstoječe pomanjkanje riboflavina. Kljub temu so RDA za ta hranila - kot tudi za folno kislino - enake za ženske, ki uporabljajo peroralne kontraceptive, kot za neželjence, ugotavlja poročilo Univerze v Koloradu.
