Vaš ramenski sklep ima pomembno gibljivost, čeprav povečana gibljivost sklepov lahko poveča tveganje za nestabilnost sklepov ali oviranje mehkih tkiv ramenskega sklepa, poroča Ameriška akademija ortopedskih kirurgov. Nestabilnost in oviranje lahko privede do bolečin v ramenih in zmanjšanja obsega gibanja ramenskega sklepa. Preden uporabite dieto in prehrano za lajšanje bolečin v ramenih, se posvetujte s svojim zdravnikom, da pregledate prednosti, pomanjkljivosti in omejitve tega naravnega zdravstvenega pristopa.
Težave z rameni
Lahko čutite bolečino v ramenih na enem določenem delu rame, po rami ali navzdol. Številne težave z rameni lahko povzročijo bolečine v ramenih. Eden od glavnih vzrokov za bolečine v ramenih je starostna degeneracija mehkih tkiv v mišicah rotatorne manšete, navaja Nacionalni inštitut za artritis in mišično-skeletne in kožne bolezni. Obremenitve ramen ali mišične solze, izpahi ligamentov in degenerativna stanja, kot je osteoartritis, so prav tako pogosti vzroki za bolečine v ramenih.
Primerna prehrana
Prehrana in prehrana lahko pomembno vplivata na vaše bolečine v ramenih. Bolečine v ramenih, ki so povezane s poškodbami mišic, na primer z delnim raztrganjem ene od mišic rotatorne manšete, se lahko odzovejo v lanenem semenu v prahu, ingverju, zelenem čaju, česnu in svežem ananasu, pravi certificirani prehranski svetovalec Phyllis A. Balch, avtor "Recept za prehransko zdravljenje." Primerna prehrana za bolečine v ramenih, ki jih povzroča osteoartritis, lahko vključuje čebulo, šparglje, rjavi riž in avokado. Razmislite o izogibanju živil, ki vsebujejo solanin, vključno z jajčevci, papriko in belim krompirjem; solanin lahko povzroči bolečino ali nelagodje pri nekaterih ljudeh, ki imajo artritis.
Koristno živilo
Svež ananas vsebuje proteolitične encime in je morda eno najbolj koristnih živil pri zdravljenju osnovnega vzroka za vašo rame. Skupina proteolitičnih encimov, ki jih vsebuje svež ananas, se imenuje bromelain, bromelain pa spodbuja vnetno ravnovesje in zmanjšuje otekanje, pravi nutricionist in biolog George Mateljan, avtor knjige "Zdrava hrana na svetu". Svež ananas lahko pomaga pospešiti okrevanje po poškodbah in operativnih posegih, v preteklosti pa je bil uporabljen za zdravljenje številnih zdravstveno-mišičnih težav. Nadaljnje znanstveno raziskovanje učinkovitosti tega živila za bolečine v ramenih je potrebno za potrditev njegovih učinkov na zdravje.
Dodatne informacije
Nekateri bolečine v ramenih so lahko posledica težav z organi, kot so disfunkcija žolčnika, jetrne bolezni in bolezni srca. Bolečine v ramenih so lahko tudi posledica težav v vratni hrbtenici. Zaradi številnih možnih vzrokov za to bolečino v ramenih vas vedno oceni pooblaščeni zdravstveni delavec. Zdravnik lahko pripravi priporočila o prehrani in prehrani, ki so varna in učinkovita. Preden spremenite svojo prehrano, preglejte možne neželene učinke in morebitne interakcije z zdravili.
