Ko imate gastritis, je ena zadnjih stvari, ki jo želite narediti, jesti, še posebej, če hrana, ki jo jeste, poslabša vaše stanje še bolj. Če pa posežete po banani za želodčne težave, je dobra novica: banane so eno od živil, ki ne vplivajo na gastritis.
Seveda je vsak človek drugačen in, čeprav so te banane v teoriji morda pomirjujoče, to še ne pomeni, da bodo za vas. Vedno usmerite svoja zdravstvena vprašanja na svojega zdravnika ali na usposobljenega nutricionista, ki ima dostop do vaše zdravstvene zgodovine.
Namig
V večini primerov banane ne poslabšajo gastritisa. Ker so mehke in imajo malo vlaknin, se banane dejansko priporočajo kot del prehrane (skupaj z drugimi blagimi živili, kot sta riž in toast), da olajšajo zgago, ko gastritis povzroča aktivne simptome.
Kaj je gastritis?
Gastritis je splošen izraz, ki opisuje vnetje želodčne sluznice, imenovano mukoza. Ko je sluznica vneta, ne more proizvajati pepsina, encima, ki razgradi beljakovine, ki jih jeste, ali želodčne kisline, prebavni sok, ki je glavni igralec prebavnega procesa. Gastritis negativno vpliva tudi na želodčno zaščitno pregrado, ki preprečuje, da želodčna kislina razbije sluznico.
Obstajata dve glavni obliki gastritisa: erozivna in nerozivna. Pri erozivnem gastritisu se mukozna plast želodca začne tako zelo razgraditi, da se v želodčni oblogi oblikujejo razjede ali odprte rane. Pri norozivnem gastritisu se vnetje želodca vname in neprijetni simptomi so lahko prisotni, vendar se razjede ne oblikujejo.
Simptomi gastritisa
Splošni simptomi gastritisa vključujejo prebavne motnje, bolečine v zgornjem delu trebuha, slabost in bruhanje. Če imate eroziven gastritis in razjede, zaradi katerih želodec krvavi, lahko pride do hujših simptomov, kot so:
- Omotičnost
- Zasoplost
- Slabost
- Bleda koža
- Kri v blatu
- Kri v bruhanju
Simptomi, povezani z erozivnim gastritisom, lahko privedejo do zapletov, kot so anemija, pomanjkanje vitamina B12 in izrastki (bodisi benigni ali maligni) v želodčni sluznici. Če imate katerega od teh simptomov, je pomembno, da se posvetujete s svojim zdravnikom, ali bo razvil potek zdravljenja.
BRAT dieta
Specifično zdravljenje gastritisa je odvisno od osnovnega vzroka, toda, ko se znajdete v znamenju simptomov, vam lahko zdravnik priporoči dieto, polno mehkih, blagih živil, ki zmanjšujejo želodčno kislino in so enostavna za prebavo. Ta dieta, imenovana BRAT dieta, navaja banane kot eno izmed svojih osrednjih živil.
Dieta BRAT, ki pomeni banane, riž, jabolčna omaka in toast, je zasnovana tako, da uporablja mehka živila, ki pomagajo pomiriti vaš želodec, hkrati pa zagotavljajo prehrano po možnih napadih bruhanja in driske. Ker so banane in druga živila na dieti BRAT blagi in mehki, ne dražijo želodca ali gastritisa.
Ameriška akademija družinskih zdravnikov meni, da banane in druga hrana BRAT veljajo tudi za "zavezujoča" živila, ki pomagajo, da se vaš stolček utrdi in lahko zmanjša ali odpravi drisko, če je to eden od vaših simptomov. Pomagajo vam tudi zadrževati hrano, kar je še posebej pomembno, če bruhate dlje časa.
Druge prednosti banan
A benigni odnos banane z gastritisom ni edini razlog, da je sadje dobro za prebavne težave. Banane vsebujejo tudi posebno vrsto ogljikovih hidratov, ki se imenuje odporen škrob, in imajo veliko kalija, minerala, ki deluje tudi kot elektrolit.
Tako kot vlaknine je odporen škrob specifična vrsta ogljikovih hidratov, ki se jih telo v resnici ne razgradi. Namesto da se absorbira v tankem črevesju in vstopi v kri, odporni škrob obide prebavo v želodcu in tankem črevesu ter potuje v debelo črevo.
V debelem črevesju se dobre bakterije začnejo hraniti z odpornim škrobom, ki ga razgradijo ali fermentirajo in ustvarijo stranske produkte, imenovane maščobne kisline kratke verige ali SCFA. Po mnenju šole za javno zdravje Harvard TH Chan lahko te SCFA pomagajo pri preprečevanju prebavnih motenj, kot so gastritis in druge kronične bolezni.
Nezrele banane so z veliko odpornega škroba, vendar ko banane dozorijo in začnejo rumeneti ali celo razviti nekaj rjavih lis, se odporen škrob spremeni v sladkor. Zaradi tega je najbolje jesti banane z nekaj zelene v lupini, če želite izkoristiti odporni škrob.
Banane in dehidracija
Ker lahko gastritis povzroči bruhanje, je lahko dehidracija težava, zlasti če bruhate veliko in ne napolnite izgubljene vode ali elektrolitov. Poleg tega, da so mehke in jih je enostavno prebaviti, so banane tudi veliko kalija, enega od mineralov, ki vas ob dehidraciji vrže iz ravnovesja.
Ko se želodec nekoliko umiri, lahko uživanje banane in pitje ustreznih količin vode ali približno 6 do 8 skodelic na dan, kot priporoča klinika v Clevelandu, lahko pomaga obnoviti minerale in elektrolite ter preprečiti dehidracijo. Čeprav lahko srbiš vodo in druge bistre tekočine, ko si bolan, je dobro, da ješ trdne snovi šele potem, ko bruhaš, in ko se počutiš, kot da boš hrano lahko zadrževal.
Jesti banane za gastritis
Prav tako je dobro, da naenkrat zaužijete le nekaj malega, kar lahko olajša učinke želodčne kisline in pomaga ublažiti simptome. Namesto da pojeste celo banano, si privoščite le nekaj grižljajev, počakajte malo, da vidite, kako se počuti vaš želodec, nato pa pojdite od tam. Če se počutite bolje in ste sposobni zadržati majhen košček banane, lahko imate več.
Če vas je želodec resnično vznemiril, si lahko banane na prebavi še olajšate tako, da jih očistite ali jih zmešate, preden jih jeste. S tem začnete razgrajevati banano, tako da ima vaš želodec manj dela. Enak učinek lahko dosežete tudi z ustreznim in temeljitim prežvečenjem koščkov banane, preden jih zaužijete.
