Poskusite zeliščne čaje ali zeleni čaj za napihnjenost; raziskave kažejo, da so lahko koristne za lajšanje simptomov gastritisa ali prebavne motnje. So dobra alternativa pijači sode, ki vsebuje gazirano vodo, ki povzroča luženje.
Namig
Zeliščni ali zeleni čaj lahko pomaga pri napihnjenosti in plinu po jedi.
Zeleni čaj za prebavo
Klinika Mayo ugotavlja, da je kronično izpiranje lahko povezano z gastritisom, vnetjem želodčne sluznice. Beljenje je lahko povezano tudi z okužbo, ki jo povzroči bakterijski sev bakterije Helicobacter pylori (H. pylori), ki je odgovoren za nekatere razjede. Dve študiji kažeta na vrednost zelenega čaja za plin iz teh vzrokov.
Študija iz junija 2016, objavljena v časopisu Oncology Reports, je ovrednotila vpliv antioksidantnih spojin zelenega čaja, imenovanih katehini, na razvoj gastritisa pri miših. Medtem ko so raziskave vključevale živali in ne ljudi, je zaradi ugotovitev avtorjev vredno omeniti. Dejali so, da lahko katehini zaščitni učinek pred gastritisom pri glodalcih in, potencialno, tudi pri ljudeh.
V študiji decembra 2004, objavljeni v reviji Helicobacter , so raziskovalci raziskovali učinke katehina zelenega čaja na H. pylori. Čeprav raziskava v zadnjih letih ni bila izvedena in je vključevala samo epruvete, je zaradi posledic zaslužna.
Rezultati so pokazali, da so katehini nudili pomembno zaščito celic pred učinki H. pylori gastritisa. Po ugotovitvah avtorjev ugotovitve kažejo, da bi zeleni čaj lahko preprečil škodljive učinke okužb.
Čaj za zaprtje
Pitje črnega ali zelenega čaja je eden izmed ukrepov, ki ga Ameriško društvo za boj proti raku priporoča za lajšanje zaprtja. Drugi predlogi vključujejo pitje veliko vode, uživanje hrane z veliko vlakninami, kot so polnozrnate žitarice, in pitje slivovega soka.
Senna čaj spodbuja povečano krčenje mišic, ki premikajo hrano skozi črevesni trakt, navaja Kanadsko društvo za črevesne raziskave. Ta vrsta odvajala velja za varno za odrasle in otroke, starejše od 2 let, če se jih uporablja kratkotrajno, dodaja Nacionalna medicinska knjižnica ZDA. Neželeni učinki vključujejo krče in nelagodje v želodcu.
Senne ne uporabljajte dlje kot dva tedna, ker lahko črevesje preneha delovati pravilno. Dolgotrajna uporaba lahko privede do neravnovesja elektrolitov, kar ima za posledico poškodbe jeter, srčne motnje in mišično oslabelost. Senna se ne sme uporabljati pri ljudeh z bolečinami v trebuhu ali zamašitvijo črevesja. Zaradi pomanjkljivosti, povezane s senno, je najbolje, da se z zaprtjem spoprijete s prehranskimi ukrepi, kadar je to mogoče.
Chai čaj za prebavo
Glavna sestavina čaja chai je črni, zeleni ali oolong čaj; vendar vsebuje vrsto začimb, ki se uporabljajo v ajurvedski medicini za izboljšanje prebave, navaja Pacific College of Oriental Medicine (PCOM). Strokovnjaki te starodavne zdravilne umetnosti iz Azije verjamejo, da črni poper, ena izmed sestavin čaja, signalizira želodcu, da proizvaja več klorovodikove kisline, ki je potrebna za prebavo sestavin hrane.
Cimet, še ena začimba čaja chai, pomirja želodec in se bori proti bakterijam, ugotavlja PCOM. Čaj vsebuje tudi nageljnove žbice, začimbe, ki jih je v Ajuverdi cenjeno zaradi svojih prebavnih lastnosti. Ingver, začimba, ki naseli želodec, je pogosto tudi v čaju chai. Nekateri čaji imajo koromač, hrano, ki pomaga pri prebavi, tako da se znebite bakterij, ki povzročajo nadutost.
Chai lahko postrežemo hladen ali vroč. Tradicionalno je sladkan z medom in postrežen z mlekom ali smetano, da omili okuse začimb.
Zeliščni čaji za prebavo
Študija iz leta 2014, objavljena v Journal of Pharmaceutical Sciences and Research, je pregledala zdravilne koristi različnih zeliščnih čajev. Ugotovilo je naslednje:
- Čaj kamilice deluje kot nežno odvajalo in pomirja želodčne bolečine.
- Čaj iz poprove mete je koristen za razdražen želodec, še posebej, če ga kombiniramo s kamilico.
- Kardamon čaj ublaži nadutost, preprečuje bolečine v želodcu in zmanjša prebavo.
V študiji iz februarja 2011, objavljeni v reviji Molecular Medicine Reports , so raziskovalci raziskali zdravstvene koristi kamilice. Študija sicer ni nedavna, vendar je koristna, ker je pregledala del raziskav, opravljenih pred tem datumom. Rezultati so pokazali, da se kamilica uporablja za prebavne motnje, vključno z drisko, slabim apetitom, slabostjo, bruhanjem, nadutostjo in prebavljanjem.
