Tekmovalno plavanje se lahko v mnogih rekreativnih ligah začne že pri 4 letih. Običajno se konča pri 18 letih, ko so plavalci upravičeni do mojstrskih programov in kolegijskih ekip. Puberteta lahko pomembno vpliva na treniranje, razvoj in osredotočenost plavalcev ter ustvari neravnovesje v sposobnosti plavalcev, ki so iste starosti, vendar se razvijajo z drugačnim tempom.
Evolucija usposabljanja
Ko plavalec dozori skozi puberteto, se plavalni trening preusmeri od splošnega do bolj specializiranega. Do približno 11. ali 12. leta se večina plavalcev osredotoči na vse udarce in gradnjo tehnične spretnosti v vodi. Puberteta prihaja ravno v času, ko plavalci navadno povečajo stopnjo svojega treninga in določijo, kako zavzeti so za tekmovalno plavanje. Plavalni najstnik se začne osredotočati na specializiranje za nekaj dogodkov, povečuje in prilagaja trening, zlasti proti koncu pubertete, ko so razvojno pripravljeni določiti svoj glavni fokus.
Fizični razvoj
Kot plavalec lahko opazite, da se vaše telo spreminja, ko se srečujete z rastnimi sunki, zlasti med 11. in 14. letom. Morda boste imeli nenadne hitrosti, ki bi jim sledile dolge planote. To je povsem normalno - del vaše tehnične spretnosti je v koraku z rastjo telesa. Lahko se počutite nerodno in neusklajeno in samozavestno nastopate v razkrivajočih kopalkah. Ameriško plavanje poudarja, da dekleta največjo rast dosežejo pri 12 letih, dečki pa približno pri 14 letih, čeprav vsak plavalec dozoreva v individualni stopnji.
Zero v fokusu
Imejte v mislih
Plavanje v ZDA poudarja, da se lahko plavalci, ki so iste starosti, dejansko razlikujejo za kar pet let v razvojnem procesu. To pomeni, da imata lahko dva plavalca v puberteti pomembne fizične in čustvene razlike. Pozno zrela odrasla oseba je morda glede na leta resnična, vendar ji primanjkuje moči razvitejše najstniške plavalke. Zgodnji maturant se bo moral potruditi, da bo ohranil spretnosti v telesnih spremembah prej kot poznejši vrstnik v razvoju.
