Sirotkine beljakovine so vrsta živalskih beljakovin, ki je priljubljena pri bodybuilderjih. Običajno je na voljo v trgovinah z zdravo hrano kot dodatek v prahu. Sirotkine beljakovine ne škodujejo ščitnici - majhni žlezi v grlu, ki nadzoruje proizvodnjo hormonov, ki uravnavajo vaš metabolizem. Povečanje telesne mase je možen stranski učinek, če ščitnica ne deluje pravilno.
Sirotkine beljakovine
Sirotkine beljakovine so ena od dveh glavnih beljakovin v kravjem mleku. Prisoten je v kateri koli hrani, ki vsebuje mlečne izdelke ali derivate. Sirotka je pravzaprav skupina beljakovin, ki vsebuje tudi vodo, maščobe, laktozo, magnezij, fosfor in kalcij. Je popolna oblika beljakovin, kar pomeni, da vsebuje vse esencialne aminokisline. Po besedah Ladda R. McNamare, dr. Med., Sirotkine beljakovine povečajo atletske zmogljivosti, imajo protivirusne in antibakterijske lastnosti in lahko povečajo mišično moč in maso, če ga uporabljamo skupaj s treningom moči. Dr. McNamara je avtor in govornik, ki je specializiran za prehranske dodatke.
Kombinacija
Ni vam treba izogniti sirotkinim beljakovinam v celoti, če želite stimulirati ščitnico. Združitev obeh vrst beljakovin vam omogoča, da pridobite prednosti mišičnega razvoja sirotkinih beljakovin in povečate proizvod ščitnice s sojinimi beljakovinami. Dva dodatka zmešajte z uporabo dvakrat več sirotkinih beljakovin kot soja. Preden vzamete katero koli dopolnilo, pridobite dovoljenje zdravnika.
Rak ščitnice
Sirotkine beljakovine so morda najboljša izbira beljakovin za ljudi z rakom ščitnice. Inštitut za raziskave raka AP John priporoča program prehrane bolnikom z rakom ščitnice, ki svetujejo uživanje sirotkinih beljakovin pri zajtrku. Tako boste lažje izpolnili svoje dnevne potrebe po aminokislinah, ki jih vaše normalne celice potrebujejo, da ostanejo zdrave.
Sirotkine beljakovine vam pomagajo ohraniti normalen apetit in preprečujejo edeme, ki so oteklina ali kopičenje vode v telesu. Jejte približno 10 do 12 gramov dodatkov sirotkinih beljakovin, če ste težki 150 kilogramov, ali prosite svojega zdravnika za priporočilo.
Druge vrste beljakovin
Poleg sirotke obstajajo še druge vrste rastlinskih beljakovin, ki jih lahko ljudje brez težav porabijo, na primer grahovi beljakovine in beljakovine konoplje. Vendar pa se ljudje, ki imajo diagnozo s težavami s ščitnico, pred uživanjem sojinih beljakovin posvetujejo z zdravniki.
