Fanta, blagovna znamka Coca-Cola, izdeluje različne sode s sadnim okusom. Čeprav po vsem svetu obstaja več kot 180 okusov sode Fanta, je le manjši del teh okusov na voljo v ZDA. Kot mnoge druge sode, tudi soda Soda Fanta vsebuje precejšnjo količino kalorij, ne da bi zagotovila prehranske koristi. Izogibajte se uživanju tega izdelka prepogosto in izberite bolj zdrave pijače, kadar je to mogoče.
Velikost serviranja
Podatki o hranilni vrednosti soda Fanta Orange temeljijo na 8-unčnih servirnih velikostih. Čeprav so nekatere pločevinke sode Fanta Orange na voljo v velikosti 8 unč, je večina pločevinke 12 unč, večina plastenk pa 20 unč ali 2 litra. To pomeni, da morate prilagoditi količine hranilnih vrednosti, če uživate pločevinko ali steklenico večje velikosti. Na primer, morate pomnožiti raven prehrane na 1, 5, če zaužijete celotno 12-unčno količino ali pa količino pomnožite s 2, 5, če zaužijete celotno steklenico 20 unč.
Dejstva o hranilni vrednosti
Soda Fanta Orange ima 110 kalorij. Ne vsebuje maščob, holesterola, beljakovin ali vlaknin in ima le 35 miligramov natrija. Skupna količina ogljikovih hidratov v tej pijači je 30 gramov, ki prihajajo izključno iz sladkorja. Soda ne vsebuje vitaminov ali mineralov. Ne vsebuje kofeina.
Priporočila o hranilih
Za določitev, ali je določeno živilo zdravo ali nezdrav, lahko uporabite dnevne vrednosti, ki jih je določila ameriška agencija za hrano in zdravila. Te dnevne vrednosti temeljijo na povprečni prehrani 2000 kalorij, zato se lahko vaše potrebe po hranilih razlikujejo, če porabite različno število kalorij ali imate določena zdravstvena stanja. Večina odraslih bi si morala prizadevati, da bi vsak dan dobili manj kot 2.3 miligramov natrija, 300 miligramov holesterola, 65 gramov skupne maščobe in 20 gramov nasičenih maščob. Večina odraslih naj si tudi prizadeva, da bi dobili vsaj 25 gramov prehranskih vlaknin, 50 gramov beljakovin in približno 300 gramov skupnih ogljikovih hidratov. Smernice priporočajo tudi izbiro živil, bogatih z vitamini in hranili, ter odsvetujte živila, ki vsebujejo dodani sladkor. Ko upoštevate te prehranske predloge, je jasno, da soda Fanta Orange ni zdrava pijača in jo je treba uživati zmerno.
