Diet Coke je gazirana pijača, ki vsebuje umetne sestavine, vključno s sladili, okusi in barvami. Pijača je brezkalorična alternativa navadnim koksom. Korporacija Coca-Cola je Diet Coke prvič uvedla v ZDA leta 1982; podjetje zdaj trži in distribuira soda po vsem svetu.
Kofein
12 oz. pločevinka diete Coke vsebuje približno 45 mg kofeina. Za primerjavo, 5 oz. skodelica kave vsebuje 60 do 150 mg; 5 oz. porcija čaja ima 40 do 80 mg. Health Canada priporoča, da ne porabite več kot 2, 5 mg kofeina na 2, 2 kilograma. telesne teže na dan. Kofein lahko začne vplivati na vas že 15 minut po zaužitju. Lahko poveča budnost, lahko pa tudi zmanjša vašo fino motorično koordinacijo in vodi do glavobola, omotičnosti ali živčnosti, navaja Univerza v Washingtonu.
Natrij
Dietna koka vsebuje majhno količino natrija. Ko pijete 12 oz. lahko, zaužijete 40 mg natrija, kar je 2 odstotka priporočenega dnevnega vnosa.
Aspartam
Dietna koksa vsebuje umetno sladilo aspartam. Po podatkih FDA se aspartam na splošno šteje za varen. FDA je varnost tega sladila ponovno potrdila leta 1996, potem ko ga je raziskava v Evropi podvomila. Svetovna zdravstvena organizacija določi sprejemljiv dnevni vnos aspartama v odmerku 40 mg na 2, 2 kg. telesne teže.
Aspartam je sestavljen iz dveh glavnih sestavin: asparaginske kisline in fenilalanina. Ljudje, ki imajo redko genetsko stanje fenilketonurijo ali PKU, se morajo tej sestavini izogibati, so sporočili iz Medicinskega centra Univerze v Marylandu. Če tega stanja nimate, vam za to sestavino ni treba paziti, poroča MayoClinic.com.
Konzervansi in barve
Citronska kislina, fosforjeva kislina in kalijev benzoat v prehrani Koke služijo kot konzervansi. Konzervansi preprečujejo kvarjenje zaradi kvasovk, bakterij, gliv in plesni. Prav tako preprečujejo spremembe okusa in barve ter ohranjajo svežino pijače. Dietni koks vsebuje tudi karamelno barvo, barvni dodatek, ki ga je odobril FDA. Barvni dodatki izboljšujejo naravno prisotne barve, zagotavljajo barvo živilam, ki nimajo nobene, in izravnajo izgubo barve, ki nastane, ko je izdelek izpostavljen zraku, svetlobi ali drugim okoljskim razmeram, poroča FDA.
Druga hranila
Dietna koksa poleg natrija ni pomemben vir vitaminov ali mineralov, ki jih vaše telo potrebuje. Prav tako je brez maščob, vlaknin, holesterola in sladkorjev.
