Izpadanje las lahko povzroči različne težave ali dejavniki. Pri odločanju, zakaj človek morda izgublja lase, mora biti vključen profesionalec. Ključna težava pri izpadanju las pa je prehrana. Hrana in motnje las iti z roko v roki, in obstajajo določena živila, ki se jim morate izogibati, da preprečite izgubo las.
Selen
Selen je mikro-mineral, ki ga telo v majhnih odmerkih potrebuje za svoje antioksidativne lastnosti. Po podatkih Nacionalnih inštitutov za zdravje bi morali odrasli uživati približno 55 mikrogramov selena na dan. Občasno lahko razvijete selenozo, ki je preveč selena v krvi. Čeprav je redka v ZDA, je selenoza povezana z izpadanjem las. Nekatera živila, ki vsebujejo selen, so tuna, goveje meso, puranje, beli riž in kruh. Vendar je največ hrane, ki vsebuje selen, brazilski oreški, ki vsebujejo do 544 mikrogramov v eni unči. Morda se boste želeli izogniti velikim količinam teh oreščkov, da se izognete morebitnemu izpadanju las.
Visok glikemični indeks
Raziskava MBP poudarja, da lahko hrana, ki vsebuje visok glikemični indeks, povzroči izgubo las. Ta živila ustvarjajo presežek inzulina v telesu, kar negativno vpliva na lase. Živila v tej kategoriji z visokim glikemičnim indeksom vključujejo ustekleničene ali konzervirane sadne sokove, margarino, beli riž in beli kruh.
Prekomerni alkohol
Alkohol, ki se uporablja v zmernih količinah, morda ne bo povzročil izpadanja las, vendar Medicinski center Univerze v Marylandu predlaga, da se izognemo alkoholu in drugim stimulansom, kot sta kava in tobak, da bi zmanjšali simptome motenj las. Vendar pa ni posebnih študij, ki bi dokazale povezavo med alkoholom in izpadanjem las.
Upoštevanje
Prehrana in izpadanje las sta povezana drug z drugim, in čeprav je res, da se lahko izognete nekaterim živilom, da bi se borili s to dilemo, je prav tako pomembno, da v svojo prehrano dodate določeno prehrano, da se izognete izpadanju las. Pomanjkanje cinka, železa in beljakovin je povezano z izpadanjem las, zato je lahko uživanje hrane, ki je v tej kategoriji visoko. Če razmišljate o spremembi prehrane, se posvetujte s svojim izvajalcem primarne zdravstvene nege in se prepričajte, da ne posega v nobeno od vaših trenutnih zdravil.
