Hrana, ki sproži očesne migrene

Okularne migrene so migrene, ki vplivajo na vid. Okularna migrena se na splošno začne kot slepa točka v nekem perifernem vidu, ki se sčasoma poveča. Čeprav so sprožilci in vzroki za migrene različni, se je pokazalo, da določena živila sprožijo ali poslabšajo migrene bolj kot druga. Zdravstveni delavci z medicinske univerze Loyola predlagajo vodenje dnevnika hrane, ki spremlja uživanje hrane in začetek migren, pa tudi izogibanje določeni hrani.

Sir in druga hrana in pijača lahko sprožijo migrene.

Sušeni ali starani mlečni izdelki

Starani sir se je treba izogibati.

Zreli ali starani siri se je treba izogibati. V to kategorijo spadajo siri Cheddar, emmenthaler, Gruyere, Stilton, brie, modri in Camembert. Vsebujejo kemikalijo, imenovano tiramin, ki naj bi bila sprožilec. Rdeče vino, pivo in sojina omaka vsebujejo tudi skromne količine te kemikalije. Pinjenec, čokoladno mleko in kisla smetana se pozdravijo in se jim je treba izogibati.

Čokolada

Čokolada je znan sprožilec.

Čokolada je znan sprožilec za številne bolnike z migreno. Po besedah dr. J. Gordona Millichapa je to verjetno posledica gostejše količine feniletilamina v čokoladi. Ta spojina ni prisotna samo v čokoladnih bombonih, ampak tudi v kakavovih in ne čokoladnih izdelkih, kot so rumeni siri, rdeče vino, citrusi in sira.

Dodatki

Izogibati se je treba umetnim sladilom, ki jih najdemo v prehrani sode.

Izogibati se je treba hrani, ki vsebuje velike količine aditivov, kot so mononatrijev glutamat (MSG), nitrati in umetna sladila. Kitajska hrana in juhe v pločevinkah ponavadi vsebujejo velike količine MSG, medtem ko pripravljene klobase in slanina vsebujejo nitrate. Umetna sladila, kot je aspartam, najdemo v različnih živilih in pijačah, ki ne vsebujejo sladkorja, kot so dietetične brezalkoholne pijače.

Prezrelo, sušeno ali citrusno sadje

Kot krivec so lahko tudi citrusni sokovi.

Določeno sadje lahko vodi do migren, zlasti izredno sladkih. Med njimi je suho sadje, citrusi in preveč zrelo sadje. Primeri vključujejo fige, rozine, papajo in prezrele banane. Konzervirano sadje, shranjeno v sladkanem sirupu ali z dodanimi konzervansi, je lahko tudi krivec. Na splošno je najboljše sveže sadje.

Alkohol

Pijte previdno in zmerno.

Alkoholne pijače so pomemben dejavnik za obolele migrene in jih je treba hraniti na seznamu izogibanja. Rdeče vino, pivo, gin, burbon in šerri se zdijo še posebej škodljivi. Če pijete, naredite to previdno in zmerno in se popolnoma izogibajte alkoholu, če začutite pojav simptomov migrene.