Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni je bilo v letu 2015 39, 8 odstotka odraslih v ZDA debelih, zato se javna osredotočenost osredotoča na negativne posledice za zdravje zaradi odvečne teže. O zdravstvenih tveganjih, povezanih z nizkim indeksom telesne mase ali indeksom telesne mase, se sicer pogovarja manj pogosto.
Namig
BMI, ki je nižji od 18, 5, se šteje za premajhno. Nizek indeks telesne mase je povezan z zdravstvenimi težavami, kot so podhranjenost, nepravilnost menstrualnega cikla in povečano tveganje za depresijo in osteoporozo.
Razumevanje meritve BMI
Ameriško združenje za srce ugotavlja, da indeks telesne mase pri večini ljudi kaže na količino telesne maščobe. Pogosto se uporablja kot presejalno orodje za ugotavljanje, ali je odrasla oseba zdrava. BMI uporablja višino in težo za dodelitev številčne vrednosti.
Za določitev indeksa telesne mase za odrasle, starejše od 20 let, se lahko uporabi naslednja enačba: BMI = teža v kilogramih ((višina v palcih x višina v palcih) x 703.
Indeks telesne mase med 18, 5 in 24, 9 pomeni, da je odrasla oseba z normalno težo, medtem ko se BMI z manj kot 18, 5 šteje za premajhno. BMI med 25 in 29, 9 se šteje za čezmerno telesno težo, indeks telesne mase pa 30 ali več pomeni, da je odrasla oseba debela.
Nizek indeks telesne mase in slabega zdravja
Urad za zdravje žensk (OWH) predlaga, da imajo osebe z nizkim BMI tveganje za podhranjenost, kar pomeni, da njihova telesa ne dobijo dovolj vitaminov in mineralov, da bi lahko v celoti delovala. Podhranjenost lahko povzroči resne zdravstvene težave, kot sta šibkejši imunski sistem in slabokrvnost.
Po mnenju OWH se anemija pojavi, ko človekova kri ne more prenesti dovolj kisika skozi vaše telo, ker ji primanjkuje železa. Če ima nekdo slabokrvnost, lahko občuti omotico, lahkotnost, šibkost ali utrujenost.
Dodatne možne težave vključujejo:
Nepravilnost menstrualnega cikla: Redno obdobje je znak dobrega zdravja in pogosto BMI v normalnih mejah. Nevarnost prenizke samice je nepravilno obdobje ali celo tisto, ki se popolnoma ustavi, kar imenujemo amenoreja. Če se menstruacija popolnoma ustavi, je možno, da vam je telesna maščoba padla prenizko, kar pomeni, da ste vsak mesec prenehali ovulirati ali izpustiti jajčece iz jajčnika.
Težave pri zanositvi: OWH navaja, da težave z menstrualnim ciklom otežujejo nosečnost, še posebej, če se menstruacija popolnoma ustavi. Če menstruacijo prenehate, potem verjetno ne boste ovulirali vsak mesec ali izpuščali jajčeca iz jajčnika.
Večje tveganje za osteoporozo: Po mnenju OWH je osteoporoza stanje, pri katerem kosti postanejo šibke in se zlahka zlomijo. Običajno prizadene ljudi pozneje v življenju, vendar preprečevanje začne prej. Nizek BMI poveča tveganje za osteoporozo pozneje v življenju.
Povečana nevarnost depresije: V študiji decembra 2017, objavljeni v britanskem časopisu Psychiatry , je dokazano, da prenizka telesna teža povečuje tveganje za depresijo pri moških in ženskah. Študija je pokazala, da je tveganje za depresijo 16 odstotkov večje pri ljudeh z nizkimi meritvami BMI od tistih, ki so v običajnem območju.
Razumevanje omejitev ITM
BMI pogosto velja za absolutni način merjenja zdrave teže. Toda po mnenju klinike Mayo nekateri strokovnjaki menijo, da je to zavajajoče. Pravijo, da indeks ponuja lažno občutek dobrega zdravja za ljudi v običajnem območju. Namesto tega nekateri zdravniki priporočajo merjenje osrednje debelosti ali odvečne trebušne maščobe.
To je še posebej pomembno za ljudi, ki niso videti debeli ali ki so tanki z odvečno trebušno maščobo. Centralna debelost povečuje tveganje za visok krvni tlak, sladkorno bolezen in bolezni srca. Če želite v celoti razumeti svoje zdravje glede na svojo težo, je treba upoštevati BMI in obseg pasu.
