Buffalo Wild Wings je tipična restavracija s krili, ki poleg stranskih naročil, kot so krompirček, krompirjevi klini in ocvrte palčke mocarele, ponuja piščančja krila v najrazličnejših okusih. Že en pogled na vodnik o prehrani Buffalo Wild Wings bo pokazal, da je zdravih možnosti malo, vendar obstajajo.
V Buffalo Wild Wings ni ene najbolj zdrave stvari, ampak obrok lahko sestavite z bolj zdravimi možnostmi, tako da se izognete ocvrti hrani ali jedi, ki vsebujejo sir ali druge sestavine z veliko maščob.
Pazite na predjedi
Predjedi vam lahko pokvarijo obrok, še preden vas pripelje predjed, ker jih veliko vsebuje preveč kalorij in preveč maščobe. Številne predjedi Buffalo Wild Wings spadajo v kategorijo nezdravih, med njimi Ultimate Nachos z 2.060 kalorijami in 106 grami maščob ter Chili con Queso s čipsom z 1180 kalorijami in 62 grami maščob.
Večina maščobe v teh predjedih je nasičenih - vrsta maščobe, ki lahko prispeva k srčnim boleznim, navaja klinika Mayo. Iz nasičenih maščob naj ne bi bilo več kot 10 odstotkov dnevnih kalorij.
Za 2000-kalorično dieto na dan je to največ 20 gramov nasičenih maščob. Ultimate Nachos ima 49 gramov - več kot dvakratno priporočeno količino.
Veliko predjedi je tudi veliko natrija. V resnici ima Big Twist Pretzel s Hatch Queso 3.780 miligramov - več kot največ 2.300 miligramov na dan, ki jih priporoča American Heart Association.
Solate Buffalo Wild Wings
Ne domnevajte, da so solate Buffalo Wild Wings samodejno zdrava izbira. Vendar vseeno ponujajo nekaj koristi. Po podatkih klinike Mayo je v zelenjavi malo kalorij, a veliko v količini, kar vam pomaga, da se počutite bolj polno. Vsebujejo tudi vlaknine, s pomočjo katerih se boste počutili bolj zadovoljne.
Medtem ko je zelenjava v solati malo kalorična, je pomembno, da bodite pozorni na preliv in prelive. Dodajo lahko nezdravo količino maščob in kalorij.
Vrtna solata z belim vinom vinaigrette zagotavlja 600 kalorij in 37 gramov maščobe. Za dober vir beljakovin in le 90 dodatnih kalorij dodajte piščanca na žaru ali pocrnjenega piščanca. Skozi hrustljav piščanec preskočite - ta izbira vaši solati doda ogromnih 440 kalorij in 22 gramov maščobe.
Če želite prihraniti še več kalorij in maščob, izberite solatni preliv, kot je ranč brez maščob, s 50 kalorijami na porcijo ali lahek cezarjev preliv s 160 kalorijami in 14 grami maščobe. Izogibajte se prelivom z največ kalorijami in maščobami, kot je južnozahodni ranč preliv, ki vsebuje 340 kalorij in 37 gramov maščobe.
Razmislite o svojem izvoru beljakovin
Vsako krilo Buffalo Wild Wings vsebuje 72 kalorij in 4 grame maščobe. Krila brez kosti vsebujejo 104 kalorije in 5 gramov maščobe v vsaki tridelni porciji.
Vaša najbolj zdrava možnost za meso je piščanec na žaru. Medtem ko kaša s hamburgerjem vsebuje 290 kalorij, piščančja prsa na žaru znašajo le 90 kalorij.
Druga zdrava možnost so Naked Tenders, koščki piščanca na žaru z omako, ki vsebujejo 53 kalorij in manj kot 1 gram maščobe na ponudbo.
Ne spreglejte strani
Med najbolj priljubljenimi stranskimi naročili pri Buffalo Wild Wings spadajo pomfrit, v katerem je 420 kalorij in 11 gramov maščob, ter čebulni obroči, 980 kalorij in 72 gramov maščobe.
Stranske postavke v meniju z najnižjimi kalorijami vključujejo bivolje čips ali krompirjev čips z narezanimi rezinami, z 290 kalorijami in 14 grami maščob, korenje in zelena z rančevim ranom brez maščobe s 110 kalorijami in 0, 5 grama maščobe ter jurino s 170 kalorij in 13 gramov maščob.
